Prechádzka človeka je dobrým indikátorom toho, ako sa cíti - pomalá, pomalá chôdza môže naznačovať smútok alebo strach, zatiaľ čo niekto, kto má odrazený krok, je zjavne v dobrej nálade. Teraz malá nová štúdia zverejnená v Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry naznačuje, že môže fungovať aj naopak. Zmena chôdze vám môže zmeniť náladu.

Vedci z Queen’s University v Kanade pripravili 39 študentov vysokoškolského štúdia tak, aby napodobňovali chôdzu depresívnych alebo šťastných ľudí. Účastníkom sa ukázal zoznam pozitívnych a negatívnych slov a potom kráčali na bežiacom páse, zatiaľ čo vedci merali ich chôdzu a držanie tela.

Vedci bez vedomia účastníkov manipulovali s ich prechádzkami tak, aby boli šťastnejší alebo depresívnejší, a požiadali ich, aby sa upravili podľa rozchodu. Niektorých študentov požiadali, aby išli pešo, takže sa rozchod posunul doprava a ďalší doľava - a pre vedcov zodpovedal každý smer nálade. Potom boli účastníci požiadaní, aby si spomenuli na čo najviac slov z pôvodného zoznamu. Tí, ktorých manipulovali, aby chodili depresívnejšie, si pamätali viac negatívnych slov.

Aj keď sme vedeli, že chôdza ako forma cvičenia môže byť a zosilňovač nálady a zmierňovanie stresu , to naznačuje, že aj chôdza na obed môže mať vplyv na vašu myseľ. Depresívny štýl chôdze (s menším pohybom paží a ramenami vyvalenými dopredu) by mohol viesť k depresívnej nálade namiesto toho, aby bol iba indikátorom. Vyskúšajte to: Vytiahnite ramená dozadu a postavte sa priamo na ďalšiu prechádzku.

Ak dokážete prelomiť tento samo-udržiavajúci sa cyklus, môžete mať silný terapeutický nástroj na prácu s pacientmi s depresiou, spoluautor štúdie Nikolaus Troje uviedol vo vyhlásení .

zábavné veci so 100 dolármi