Peňažný stres má záludný - a niekedy nie príliš záludný - spôsob, ako udržať to najlepšie z nás v noci. Dlh, výdavkové návyky a úspory (alebo ich nedostatok) sú len niektoré z najbežnejších zdrojov finančnej úzkosti dospelých. Na základe nedávneho prieskumu zo sporiacej a investičnej aplikácie Skrýša , viac ako 60 percent Američanov tvrdí, že peniaze sú hlavným zdrojom stresu v ich živote - a takmer polovica tejto skupiny pripúšťa stratu spánku. Už len obyčajné rozprávanie o peniazoch podnecuje k úzkosti, hovorí 60 percent respondentov, bez ohľadu na to, či sú podľa nich príliš trápni (35 percent), rozrušení (33 percent) alebo tabu (13 percent).

Možno nie je prekvapením, že nie všetky fiškálne obavy sú rovnaké. Zistenia Per Stasha naznačujú, že ženské účastníčky o 5 percent častejšie než ich mužské náprotivky tvrdia, že neustále zdôrazňujú problémy s peniazmi, a 5 percent žien s vyššou pravdepodobnosťou zmešká dôležitý mesačný účet. A hoci úzkosť z rozpočtu brzdí takmer 65 percent ľudí späť od podobných vecí ísť na dovolenku Pri riešení domácich opráv, svadbách a stolovaní je u žien o 10 percent vyššia pravdepodobnosť, že sa kvôli finančnej neistote zrieknu týchto druhov osobných výdavkov a zvláštnych príležitostí ako muži.

Nenechať stres z peňazí, aby získal to najlepšie, znie oveľa ľahšie, ako sa hovorí, ale ak ste niekým, kto neustále prežúva peniaze - od splácania študentských pôžičiek a sporenia na dôchodok až po jednoduché dodržiavanie mesačného rozpočtu -, tieto užitočné finančné tipy môžu vám pomôže dostať sa na správnu cestu.

1. Získajte skutočné informácie o svojich financiách

Akokoľvek desivé to môže byť, nebojte sa svojej finančnej situácie. Je váš a nikam nesmeruje. V skutočnosti platí, že čím viac to ignorujete, tým je to viac stresujúce. Úprimnosť k sebe samej je jedným z najlepších prvých krokov, ktoré môžete podniknúť na zvládnutie stresu z nafukovania peňazí, hovorí zástupkyňa spoločnosti Stash communications Vera Hanson. Začnite zhodnotením svojej súčasnej finančnej situácie: akýkoľvek dlh, ktorý máte, koľko každý mesiac prichádza, vs. koľko utrácate, nadchádzajúce výdavky a dlhodobé ciele sporenia.

obedár, ktorý vyzerá ako kabelka

A nemusíte mať pocit, že tomu musíte čeliť sami. Zatiaľ čo u žien je viac ako 10 percent vyššia pravdepodobnosť, že u mužov bude rozprávanie o peniazoch stresujúce ako u mužov, je nevyhnutné otvorene sa zveriť niekomu, komu dôverujete, o čomkoľvek od dlh na kreditnej karte obmedziť tento denný zvyk latte v hodnote 6 dolárov.

2. Dosahujte jeden rozumný cieľ po druhom

Čo sa cíti lepšie ako dosiahnutie cieľa, nech už je akýkoľvek malý? Po vykonaní auditu svojej finančnej situácie si stanovte jeden uskutočniteľný finančný cieľ súčasne - namiesto toho, aby ste sa snažili robiť všetko naraz. Rozhodnite sa pre jednu oblasť, na ktorú môžete zamerať svoje úspory, či už ide o riešenie dlhov študentských pôžičiek, založenie pohotovostného fondu alebo zvýšenie mesačných príspevkov na dôchodok, hovorí Hanson.

3. Vložte platby a úspory na autopilota

Automatizácia je nové delegovanie! S ohľadom na jasné ciele v oblasti peňazí je čas začať pracovať na ich dosiahnutí - bez toho, aby ste sa na prácu vôbec cítili. Pravidelné odkladanie malých súm peňazí v priebehu času je príjemným spôsobom, ako sa cítiť, akoby ste ich neodložili naraz naraz, nenechali ste priestor na zaplatenie nevyhnutných vecí a trochu sa pobavili, hovorí Hanson.

Automatizácia vašich úspor je ľahšia ako kedykoľvek predtým vďaka množstvu aplikácií a nástrojov na správu peňazí. Nájdenie toho správneho nástroja pre vás je skvelým spôsobom, ako zabezpečiť bezproblémové a bezproblémové ukladanie - čo má potenciál krátkodobo aj dlhodobo znížiť váš stres, tvrdí Hanson. (Program Psst — Stash má obrovskú sadu nástrojov, ktoré vám umožňujú automatické ukladanie v prispôsobiteľných prírastkoch. Dokonca vám navrhne príspevky na základe vašich osobných výdavkových návykov).

SÚVISIACE: 5 najlepších aplikácií na tvorbu rozpočtu, ktoré vám zabránia zadlžovať sa