Odborníci už dlho uznávajú výhody určitých vitamínov – a najmä antioxidantov – pre ich schopnosť zvyšovať živiny a bojovať proti voľným radikálom. Najmä pokiaľ ide o starostlivosť o pleť, pravdepodobne ste vyhľadali niektoré z tých najnáročnejších (ako je betakarotén, vitamín E a vitamín C), aby vám pomohli vniesť do vašej osobnej rutiny silný úder.

Menej rozšírenou zložkou starostlivosti o pleť vo vitamínovom svete je vitamín K, ktorý je oslavovaný najmä tým, že pomáha telu v procese hojenia rán. Mohlo by však byť „K“ ďalším dôležitým článkom, pokiaľ ide o budovanie železnej obrany proti starnutiu? Vitamín je dosť zaujímavý – a štúdia o vitamíne K dokonca potvrdil, že dostatočný príjem vitamínu K vám môže pomôcť žiť dlhšie. Požiadali sme dermatológov, aby rozložili vitamín a jeho rôzne zdravotné vlastnosti.

Čo presne je vitamín K (a ako sa líši od draslíka)?

Podľa Yunyoung Claire Chang, MD, certifikovanej kozmetickej dermatológky v spoločnosti Laserová dermatológia Union Square v New Yorku je vitamín K – nachádzajúci sa najmä v zelenej listovej zelenine, ako je špenát, kel, krídelká a mangold – najlepšie opísaný ako esenciálny vitamín rozpustný v tukoch, ktorý hrá dôležitú úlohu pri zrážaní krvi (inhibuje nadmerné krvácanie), krvi regulácia vápnika a celkové zdravie kostí.

Laboratórne štúdie a štúdie na zvieratách navyše zistili, že vitamín K môže znížiť produkciu prozápalových proteínov (nazývaných cytokíny), a preto pôsobí protizápalovo,“ hovorí Dr. Chang. 'Štúdie na zvieratách aj na ľuďoch ukázali, že topický vitamín K pomáha pri hojení rán, potenciálne kvôli jeho antioxidačným vlastnostiam alebo vlastnostiam zrážania krvi.'

Na druhej strane Dr. Chang poukazuje na to, že draslík – ktorý sa často nachádza v ovocí a zelenine, ako sú banány, marhule, tekvica, zemiaky a huby – sa považuje za minerál a elektrolyt, nie za vitamín.

Draslík má ako elektrolyt schopnosť viesť elektrinu vo vode,“ hovorí. 'V tele hrá draslík dôležitú úlohu v mnohých telesných procesoch, vrátane regulácie rovnováhy tekutín a krvného tlaku, svalových kontrakcií a vedenia nervových signálov.'

Aké sú výhody vitamínu K v starostlivosti o pleť a ako môže pomôcť proti starnutiu?

Zlepšením elasticity krvných ciev a celkového zdravia ciev môže vitamín K pomôcť s niekoľkými hlavnými faktormi starnutia, vrátane výskytu strií, kŕčových žíl, modrín, opuchov pod očami, tmavých kruhov a iných stavov, ktoré majú cievnu zložku. , hovorí Sejal Shah, MUDr , certifikovaný dermatológ v New Yorku.

A vďaka svojim schopnostiam podporovať kolagén a hojiť rany môže vitamín K podporovať hladší a mladistvejší lesk, hovorí Dr. Shah. Pri lokálnej aplikácii má tiež protizápalové a antioxidačné vlastnosti, pôsobí proti zápalom a voľným radikálom (obe podporujú starnutie), hovorí. Štúdie preukázali, že chráni pokožku pred environmentálnymi agresormi a pomáha najmä pri zápaloch.

Doktor Shah tiež poukazuje na to, že perorálne podávanie vitamínu K preukázateľne zlepšuje citlivosť na inzulín a udržiava zdravú hladinu cukru v krvi. Ako teraz vieme, vysoká hladina cukru v krvi môže tiež prispieť k predčasnému starnutiu, hovorí.

Môže vitamín K pomôcť aj pri kožných ochoreniach, ako je ekzém?

Ďalšou výhodou jeho protizápalových vlastností? Dr Shah hovorí, že vitamín K by mohol mať schopnosť zlepšiť zápalové stavy, ako je psoriáza a ekzém .

Nenechajte sa však príliš vzrušovať – hoci to sľubujú (a stojí za to vyskúšať), Dr. Chang aj Dr. Shah poznamenávajú, že štúdie týkajúce sa vitamínu K a problematickej pleti boli obmedzené a je potrebné vykonať oveľa viac výskumu. Hoci sa predpokladá, že vitamín K má antioxidačné, protizápalové vlastnosti a vlastnosti produkujúce kolagén, jeho priame prínosy pre kožné ochorenia sú stále nejasné, hovorí Dr. Chang.

Chceli by ste otestovať vitamín K na vlastnej koži a zároveň využívať množstvo ďalších účinných látok? Tu sú naše obľúbené výbery produktov bohatých na antioxidanty, ktoré zavedú účinnú zložku do praxe.

Súvisiace položky

jeden Omorovicza oživujúci očný krém

Vitamín K (odvodený z lucernového oleja) v tomto kréme pôsobí na odstránenie tmavých kruhov pod očami, zatiaľ čo výťažky z arniky a uhorky slúžia na odstránenie opuchov a stresu na opuchnutú a unavenú pokožku pod očami.

dva Youth to the People Superfood Air-Whip hydratačný krém s kyselinou hyalurónovou

Ako smoothie pre pokožku, tento ľahký hydratačný krém je poháňaný fúziou fytonutrientov a vitamínov (C, E a K), ktoré sa nachádzajú v keli. Zelený čaj a kyselina hyalurónová ponúkajú dodatočnú dávku živín a hydratáciu.

3 Indie Lee rozjasňujúci čistiaci prípravok

Tento čistiaci prostriedok, odličovač a maska ​​​​je vyrobená z oleja z jahôd (vitamíny A, B, C, E a Omega 3) a výťažkov z paradajok (vitamíny A, C a K) spolu s pšeničnými proteínmi vyrovnávajúcimi vlhkosť. silný a zároveň jemný antioxidačný koktail.

4 Prima Night Magic Intenzívny pleťový olej

Obnovte sa pri driemaní s týmto nočným pleťovým olejom od Primy. Jeho hviezdnou zložkou je opunciový olej, ktorý je plný vitamínu K, antioxidantov, aminokyselín, fytosterolov a omega mastných kyselín, ktoré pomáhajú vyživovať a rozjasňovať pokožku. Širokospektrálne konopné CBD prepožičiava dodatočný upokojujúci účinok.

5 Eminence Stone Crop okysličujúci fizzofoliant

Vylepšite si cestu k blaženosti pleti s týmto „fizzofoliantom“ od Eminence, ktorý sa spolieha na kôstku, ryžu a prášok adzuki spolu s mikrozelenými bylinkami, ktoré pomáhajú (jemne) zbaviť pokožku odumretých buniek a nečistôt pre hladšiu a žiarivejšiu pleť.