Keď bolo tvoje dievčatko, no, maličké, myslela si, že si zavesil mesiac. Preto bolo modelovanie obrazu zdravého tela v prvých rokoch také dôležité (viac informácií o tomto druhu nepriameho vplyvu nájdete v časti Ako pomôcť svojej dcére milovať jej telo ). Ale aj keď starostlivo položíte základňu pre to, aby vaše dieťa malo pozitívny vzťah k svojmu telu, tínedžerské roky z toho všetko vyhodia z miery. Názory jej priateľov tromfnú tvoje. Na vašich rozhovoroch doma stále záleží - a povedzte otcovi, že nie je v rozpore.
Jedna štúdia z roku 2013 na univerzite v Minnesote zistili, že dokonca aj v rodinách s deťmi s normálnou hmotnosťou asi tretina matiek i otcov často diskutovala o hmotnosti a diétach. U tínedžerov, ktorých oteckovia zazneli, sa oveľa pravdepodobnejšie vyskytli nezdravé návyky, ako napríklad prejedanie sa, ako u tých, ktorých tati mlčali. Pre mnoho dievčat je otec najvplyvnejším mužom v ich živote. Ak sa zdá, že je príliš znepokojený tým, ako ľudia vyzerajú - dokonca aj žartovaním s matkou o jej váhe -, môže to mať nepriaznivý vplyv na to, ako dievča myslí na svoje telo, hovorí psychologička Ann Kearney-Cooke, Ph.D., z psychoterapie v Cincinnati. Inštitút.
Najkomplikovanejšie na tejto dobe? Jej telo sa mení spôsobom, ktorý môže nabúrať jej sebadôveru. (Niektoré dievčatá, ktoré prechádzajú pubertou, majú tendenciu priberať najskôr v strede tela, hovorí Kearney-Cooke.) Venujte preto pozornosť, buďte prítomní a postupujte podľa týchto rád.
Nefúkajte ju. Keď sa vaša dcéra otvorí a nenávidí svoje bruško, nehovorte: Ach, prestaň, stále si taká štíhla. Počúvajte so súcitom. Vysvetlite, ako sa jej telo bude meniť ešte niekoľko rokov, ale pravdepodobne sa to všetko ustáli o 17 alebo 18 rokov, hovorí Kearney-Cooke. Ak spozorujete, že vynecháva jedlo alebo trávi nadmerné množstvo času pred zrkadlom (radšej si pozrite jej oblasť pásu ako predstierajte, že máte ofinu), poraďte sa so svojím pediatrom a pozrite si informácie o rozpoznávaní porúch stravovania, napríklad na FEAST-ed.org .
Zmiernite zraňujúce slová. Pretože vzhľad je v tomto veku taký výbušný problém, stáva sa ľahkou zbraňou. Keď dieťa v jej triede vybuchne stehnami (starý klenot), uznajte, že vaše dieťa je zranené a rozrušené. (Pozri vyššie, Neopúšťaj ju.) Potom ponúknite uistenie, hovorí Markey: Si nádherná! Mám ťa rád takú, aká si. Len ich ignorujte. Ak je na nej prilepená (Moje stehná sú tučné!), Spýtaj sa, čo môžete urobiť spoločne, aby sa cítila lepšie. Zaistite, aby mala oblečenie, ktoré sa hodí a aby sa v nej cítila dobre. Pomôžte jej nájsť činnosť, ktorá sa jej páči. Ak je v tom nová a bojí sa, že vyzerá hlúpo, choď na lekcie, hovorí Chadwick.
Obmedzte selfie. Tínedžerské roky boli dosť ťažké pred kontrolou, ktorá prichádza s Instagramom, Facebookom a Snapchatom. Nedávna psychologická štúdia uskutočnené na Americkej univerzite vo Washingtone, D.C., zistili, že čím viac času dospievajúce dievčatá trávili pozeraním fotografií priateľov na Facebooku, tým horšie sa cítili o svojom vlastnom tele. Povzbudzujte svoje dieťa, aby namiesto nekonečných pózovaných záberov zverejňovalo obrázky umeleckých diel, ktoré vytvorilo, alebo odkazy na svoje obľúbené piesne, hovorí spoluautorka štúdie Evelyn Meier. Buďte dobrým príkladom: Obmedzte svoj čas (a selfie) aj na sociálnych sieťach.
Sleduj s ňou televíziu, tak bolestivé, ako to môže byť sedieť celé hodiny Jessie . Relácie vám dávajú prirodzené príležitosti hovoriť o tlaku na dokonalý vzhľad, hovorí Markey. Poukážte na to, koľko práce musia herci urobiť v zákulisí, aby si udržali vzhľad pripravený na televíziu, alebo na to, ako sa herecké obsadenie len málo podobá skutočným ľuďom. Markey tvrdí, že deti sú zo všetkých strán bombardované z toho dôvodu, že nie sú dokonalé - reklamy v televízii na diétne koktaily a push-up podprsenky. Proti tomu môžete pôsobiť učením o akceptovaní všetkých druhov tiel.
Pozor aj na svojich chlapcov. Nie sú imúnne voči telesnej neistote, aj keď len zriedka ide o chudnutie. Chlapci chcú tento tvar V, so svalnatými ramenami a štíhlym pásom, hovorí Kearney-Cooke, ktorá hovorí, že vo svojej praxi vidí čoraz viac chlapcov. Štúdia Harvardskej lekárskej fakulty z roku 2014 zistili, že chlapci, ktorí si myslia, že sú príliš chudí, aj keď majú normálnu hmotnosť, sú vystavení ešte väčšiemu riziku depresie ako chlapci, ktorí si myslia, že sú príliš ťažkí. A pretože existuje stereotyp, že ide o dievčenské problémy, je menej pravdepodobné, že by chlapci hovorili so svojimi rodičmi. Venujte pozornosť tomu, koľko pracuje, a vyvarujte sa tomu, aby ste malé dieťa dráždili tým, že sa spoja.
