Všetci v súčasnosti hovoria o empatii, od politikov až po školských poradcov. A v dobe, keď je kyberšikana a rasové napätie v centre pozornosti, je ľahké pochopiť prečo. Byť empatický znamená, že vstúpite do reality iného, ​​či už to je bolesť niekoho alebo jednoducho iný spôsob života. (A líši sa to od sympatií, ktoré k niekomu cítia; empatia k niekomu cíti. Berte to ako obraz, namiesto toho, aby ste ho iba pozorovali.) Empatia je v podstate hodnotením iného človeka a jeho skúseností. A svet toho určite potrebuje viac. Ak ho chcete vo svojom dieťati pestovať, riaďte sa touto radou.

Dojčatá a batoľatá

Všetci sa rodíme so schopnosťou empatie. (Recenzia z roku 2016 zverejnená v Správanie a vývoj dieťaťa poznamenali, že denné deti prejavujú väčšie trápenie nad inými detskými plačmi ako svojimi vlastnými.) Ale okolo troch rokov veku sa empatia, s ktorou sa deti narodia, začne kaziť kultúrnymi a environmentálnymi faktormi. Batoľatá si začínajú viac vyberať, voči komu majú pomôcť, a vnímajú tých, ktorí sa od nich líšia. To je neškodná vec. (Ľudia sú rôzne.) Preto je potrebné už na začiatku posilniť empatiu - stotožňovanie sa s ľuďmi, ktorí sú odlišní a ktorí majú súcit so svojimi skúsenosťami.

Stanovte prioritu času tváre.
Emocionálna gramotnosť alebo správna interpretácia výrazov tváre sú životne dôležité pre rozvoj empatie. Využíva sa prostredníctvom nepretržitého vystavenia osobným interakciám. Stretnutia tvárou v tvár sú miesta, kde sa učíme spájať reč tela, očný kontakt a hlasový tón, hovorí Sherry Turkle, Ph.D., profesorka sociálnych štúdií vedy a techniky na Massachusetts Institute of Technology a autorka z Rekultivácia konverzácie: Sila hovoru v digitálnom veku . Viete, kam to má smerovať: Zakaždým, keď so svojím dieťaťom hovoríte bez toho, aby ste pozerali z obrazovky, chýbajú vám nielen príležitosti na čítanie jeho tváre a lepšie pochopenie toho, čo cíti, ale chýba aj vaše dieťa (najmä ak je malé). príležitosť urobiť to isté a vybudovať si emocionálny slovník.

najlepšie darčeky pre mamičky

Zapojte postavy.
Štúdia z roku 2016 publikovaná v Journal of Children and Media ukázali, že predškoláci, ktorí aktívne sledovali PBS Kids ‘ Susedstvo Daniela Tigra vykazovali vyššiu mieru empatie ako tí, ktorí sledovali prírodný program. Prečo? Eric Rasmussen, Ph.D., autor štúdie a odborný asistent na Vysokej škole médií a komunikácie na Texas Tech University, sa deti môžu lepšie učiť od televíznych postáv, ktoré sú spoľahlivé a atraktívne a ktoré s nimi hovoria priamo ako so skutočnými priateľmi. , v Lubbocku. Ponaučenie: Používajte obdivuhodné postavy v knihách a predstaveniach, aby ste si priviedli domov dôležité body, ako je láskavosť, veľkorysosť a altruizmus.

Základná škola

Deti sa učia jazyk empatie, ale ešte nie sú plynulé. Aj keď dokážu rozpoznať, že dvaja ľudia sa môžu v rovnakej situácii cítiť odlišne, je im pohodlnejšie okolo tých, ako sú oni. To je jeden z dôvodov, prečo sa šikana v tomto veku začína rozmáhať.

Priveďte späť hranie hry.
Keď deti prestúpia na základnú školu, rodičia začnú viac ako pri hre klásť väčší dôraz na učenie. Bez neštruktúrovaného času na hranie - aspoň nejaký čas každý deň - deťom chýbajú príležitosti spoznávať spoločenské podnety a rokovania, hovorí Doris Bergen, Ph.D., významná profesorka emeritnej pedagogickej psychológie na Miami University v Oxforde v štáte Ohio. Jednoduché a neštruktúrované hranie je efektívnym spôsobom budovania empatie. Hry navyše prispievajú k morálnemu rozvoju i k mnohým kognitívnym zručnostiam - sú to v podstate skúšky generáliek do skutočného sveta.

Postupujte podľa Platinového pravidla.
Je to toto: Robte ostatným, ako by ste robili vy im. Inými slovami, zamyslite sa nad tým, ako by táto osoba chcela, aby ste sa k nemu správali, a nie nad tým, ako by ste chceli, aby sa s vami zaobchádzalo. Deti musia pochopiť, že niekto iný môže vidieť svet inak, hovorí Roman Krznaric, Ph.D., zakladajúci člen fakulty na School of Life v Londýne a autor knihy Empatia: Prečo na tom záleží a ako to získať . Toto pravidlo platí krásne počas hracích dní. Predtým, ako prídu priatelia vášho syna, nechajte ho premýšľať, ako by sa mohli hostia chcieť hrať. Ak siahne po svojej futbalovej lopte, povedzme, viem, že miluješ vlaky, ale robí to James? Minule ho maľovanie skutočne bavilo.

Prestaň Ing-ing.
Vieš, riešenie, záchrana, rodičovstvo vrtuľníka . Je to dôležité pri výchove sebestačných, sebavedomých detí, ale je to tiež kľúčové pri výchove empatických. Keď zasiahnete, vysielate atmosféru, že deti potrebujú pomoc. V dôsledku toho začne sebavedomie, sebadôvera a odvaha vyrovnať sa s nepriazňou osudu detí klesať. Ak im chýbajú adekvátne schopnosti zvládania, videnie bolesti iných ľudí môže ešte zvýšiť ich trápenie a úplne vypnúť empatiu.

ako sa zbaviť zápachu z mačacej škatule

Začnite zmocňovať.
Ak pomáhate svojim deťom sebavedome konať samy, môže to mať (dobrý) efekt snehovej gule. Podľa prieskumu preskúmaného v roku 2016 Hodnotenie služieb pre deti a mládež denník, keď jedna osoba zasiahne, aby zastavila šikanu, stúpa pravdepodobnosť, že zasiahnu ostatní. Deti na vedľajšej koľaji? Môžu byť menej sebavedomí, istí, ale aj menej empatickí. (Všetko je to prepojené.) Deti bez empatie sa častejšie zapojili do šikany alebo zostali pasívne.

Doplnenie a dospievajúci

Keď deti vstúpia na strednú školu, pripravte sa na pokles empatie. Spolupráca so skupinou je kľúčová a pri vstupe do tínedžerských rokov je pri kultúre vzájomného tlaku pravdepodobnejšie, že sa aktivujú časti mozgu, ktoré riskujú, ako tie, ktoré konajú správne, hovorí Michele Borba, Ed.D., pedagogický psychológ a autor UnSelfie: Prečo empatické deti uspejú v našom svete typu Všetko o mne . Kanál empatie je najotvorenejší, keď sa dieťa cíti v poriadku s tým, kým je. Ale ako začne narastať stres, môže sa začať vyrovnávať tak, že najskôr bude myslieť na seba.

či je lepšie sa sprchovať v noci alebo ráno

Obmedzte sociálne médiá (Hahaha).
Ako by ste to ešte nepočuli: Trávenie príliš veľa času na Instagrame a Snapchate posúva zameranie na povrchné veci a zvyšuje absorpciu samého seba. (Je jednoduchšie získať rád, že vyzeráte v pohode, ako byť láskaví.) Neustále porovnávanie nahrádza starosť o ostatných márnosťou. Empatia je vždy my , nie Ja , hovorí Borba. Je ťažké s niekým cítiť, keď chcete byť lepší ako on.

Hľadajte okamihy Flash.
To sú okamihy vhľadu - kde si uvedomíte, že sa úplne mýlite vo svojich predpokladoch -, ktoré vás posunú na novú empatickú úroveň, hovorí Krznaric. Renomovaný sociálny psychológ Elliot Aronson zistil, že spolupráca iba jednej hodiny denne vytvára empatiu k tým, ktorých by ste inak ignorovali kvôli tomu, ako vyzerajú. To by mohlo prísť na športovom ihrisku alebo na školskom projekte, ale môžete tieto chvíle aj uskutočniť. Môžu byť malé. Vaše dospievajúce deti nemusia stavať domy na Haiti, aby získali novú perspektívu; návšteva inej časti mesta alebo rozhovor so spolužiakmi, s ktorými sa bežne nestýkajú, môže byť pútavá. Štúdia z roku 2015 publikovaná v Postihnutie a rehabilitácia ukázali, že deti vo veku od 7 do 16 rokov, ktoré hlásili pravidelný kontakt s postihnutými, preukázali menšiu úzkosť a zvýšenú empatiu ohľadne týchto interakcií. Postupným dospievaním strácame zvedavosť dozvedieť sa viac o cudzincoch a ich životoch, hovorí Krznaric. Často práve tí ľudia sú najzaujímavejší a môžu nás naučiť tolerancii.

Diskusia o novinkách.
Diskusia o svetových udalostiach, keď je to vhodné, je ďalším spôsobom, ako posilniť empatiu. Odolajte nutkaniu otočiť na Hlas a namiesto toho sa so svojimi deťmi porozprávajte (podľa veku) o strašidelnej alebo zložitej situácii. Povedzte niečo podobné. Toto sa stala hrozná vec, a preto boli ľudia nútení škodiť ostatným. Deti chcú úplne pochopiť určité udalosti. Nepoužívajte rozhovor na to, aby ste si vybrali stranu, posilnili stereotypy alebo sa ospravedlňovali pre páchateľa. Nemali by ste sa snažiť vysvetliť cestu z krutého správania, hovorí Richard Weissbourd, Ed.D., riaditeľ fakulty pre ľudský rozvoj a psychológiu na Harvardskej postgraduálnej pedagogickej škole. Nechajte svoje deti klásť otázky, pretože ich obavy nemusia byť také, aké ste čakali. Vysvetlite, že len preto, že sa niekto správa sexuálne, rasisticky alebo homofóbne, morálne nesprávne, nie vždy ho robí zlým. Weissbourd hovorí: Snažíte sa pomôcť svojim deťom pochopiť iného človeka.