Tipy na nájdenie pohodlnej pumpy

• Držte topánku v oblasti päty a špičky. Podrážka by mala byť pružná a mala by sa ohýbať v prednej časti klenby, ale mala by mať cez klenbu tuhé dno.
• Vyberte si pumpu s vysokým podpätkom, ktorá je priamo pod stredom vašej päty. Ak je príliš dopredu alebo na zadnej strane topánky, budete mať problémy s rovnováhou.
• Hľadajte falošné fronty. „Špicatá špička s oblasťou, ktorá je oveľa dlhšia ako vaše prsty na nohách, má nesprávnu prednú časť. Chráni vaše prsty na nohách, “hovorí Suzanne Levine, podiatrická chirurgka v New Yorku.
• Uistite sa, že oblasť špičky je dostatočne široká cez celú nohu.
• Všimnite si, že klinová topánka rovnomerne rozdeľuje vašu váhu a ponúka oporu po celej nohe. Uvedomte si však, že obmedzená flexibilita klinu klinom zvyšuje riziko prevrátenia členka cez bok.
• Vyskúšajte tlmenie obuvi stlačením prsta do oblasti lopty. Malo by to byť trochu napnuté alebo mierne polstrované.
• Vyhýbajte sa syntetike. Noste topánky so zvrškom z kože, semišu alebo látky. Tieto materiály dýchajú, čo znižuje pravdepodobnosť vzniku pľuzgierov.

Tipy na nájdenie pohodlného bytu

• Hľadajte robustnú konštrukciu. „Snažte sa tlačiť do oblasti okolo päty,“ hovorí autorka Meghan Cleary Perfect Fit: Čo o vás hovoria vaše topánky (Knihy kroník, 13 dolárov, amazon.com ). „Ak sa päta dostatočne zrúti, aby sa dotkla stielky, topánka nepodporuje.“
• Držte každý koniec topánky a pokúste sa ju otočiť. Ak sa topánka príliš ohýba, nebude mať oporu.
• Ak máte vysoké klenby, hľadajte byty s trochou podpätku. Päty poskytujú úľavu od bolesti nôh.
• Kupujte topánky s koženou alebo gumovou podrážkou pre optimálne tlmenie nárazov.
• Noste iba topánky s koženými alebo semišovými vložkami. Priedušné a poddajné, pomáhajú predchádzať odieraniu a tvorbe pľuzgierov a formujú sa až k chodidlám.
• Vyhľadajte ploché guľaté prsty. Sledujú tvar chodidla a umožňujú prstom pohyb.
• Vyhnite sa pošmyknutiu a porezaniu na päte tým, že si nájdete topánku so chrbtom, ktorá tesne prilieha a bezpečne drží nohu.

Tipy na nájdenie blistra odolného proti pľuzgierom

• Vyhýbajte sa vratkým topánkam. Preskúmajte kvalitu obuvi tým, že sa pozriete na to, ako sedí na stole. Dobre postavená topánka bude vyvážená a pri samostatnom státí bude vyzerať stabilne.
• Nájdite pätky na podpätku, ktoré majú širokú pätovú pätku (základňu), ktorá umožňuje lepšie tlmenie nárazov. Budete tiež stabilnejší na nohách.
• „Držte sa ďalej od topánok s hlbokým výstrihom, ako sú napríklad tangá a šmykľavky, pretože spôsobujú bolesti v chodidlách,“ hovorí Suzanne Levine. Namiesto toho hľadajte sandál s remienkami, ktoré zasahujú tesne pod členok (neobopínajú ho). Pomôžu stabilizovať nohu a bezpečne ju držať.
• Noste iba sandále, ktoré majú kožené alebo semišové remienky, aby ste zabránili treniu.
• Uistite sa, že oblasť špičky je dostatočne široká pre najširšiu časť chodidla.
• Hľadajte topánky na platforme, ktoré dodávajú ilúziu vyššieho podpätku bez toho, aby ho cítili.
• Skontrolujte vnútro ramienok, či neobsahujú švy a ďalšie konštrukčné detaily, ktoré by sa mohli kopať do stôp.