Všetko to začína myšlienkou: 'Naozaj potrebujem dovolenku.' Uprostred hektického pracovného a spoločenského cyklu 24 hodín denne, 7 dní v týždni, spolu s posledným rokom a pol života v pandémii, sa táto myšlienka stala skôr univerzálnou. Ľudia však nehľadajú len akúkoľvek dovolenku, ale hľadajú dovolenku zakorenenú v starostlivosti o seba a omladzovaní, čo spôsobuje pokračujúci nárast wellness turistiky .

Podľa Združenie wellness cestovného ruchu , niektoré z kľúčových vecí, ktoré cestujúci v roku 2021 hľadajú, sú „odbúranie stresu“, „relax“ a „samoliečenie“ (veci, ktoré by sme všetci mohli využiť práve teraz!). Sofia Mascotena, spoluzakladateľka spoločnosti plánujúcej cesty na mieru Naya cestovateľka , hovorí, že cestujúci môžu veľa získať z dovoleniek zameraných na starostlivosť o seba. „Všimli sme si tiež, že tí, ktorí sa vydávajú na wellness výlety, majú tendenciu cítiť inšpiráciu zostať na wellness ceste dlhodobo, dokonca plánujú znovu navštíviť destináciu alebo preskúmať nové, neznáme,“ hovorí. Dôvodov, prečo cestovať za starostlivosťou o seba, je teda viac než dosť. Prvým z nich je jednoducho to, že si to zaslúžite.

Cestovanie však môže byť problémom a plánovanie je často nočnou morou, ktorá zvyšuje stres. Aby sme vám tento proces uľahčili, nižšie sme zhromaždili tipy na dovolenkové nápady na starostlivosť o seba a rady, ako urobiť váš útek skutočne relaxačným od začiatku do konca.

SÚVISIACE: 8 jednoduchých spôsobov, ako praktizovať starostlivosť o seba každý deň (pretože si to zaslúžite)

Ako vyťažiť maximum zo svojej dovolenky na starostlivosť o seba

Aby ste čo najlepšie využili svoje útočisko, začnite zvážením typu starostlivosti o seba, ktorú potrebujete, či už je to fyzická, emocionálna, sociálna, duchovná alebo zmyslová. Pomôže vám to určiť, akými aktivitami starostlivosti o seba chcete riadiť vašu dovolenku. Senzorická starostlivosť o seba, ako je meditácia alebo úmyselný čas strávený vonku, môže pomôcť upokojiť vašu myseľ alebo vám pomôže znovu sa spojiť s prírodou. Fyzická aktivita, ako je jóga alebo turistika, môže tiež pôsobiť ako starostlivosť o seba, ktorá vám pomôže dostať sa viac do kontaktu so svojím telom.

ako dosiahnuť, aby sa vaše vlasy leskli

Bez ohľadu na to, aký typ aktivít starostlivosti o seba si vyberiete, nezabudnite mať na pamäti cieľ relaxácie. „Nesnažte sa riešiť príliš veľa,“ Henley Vazquez, zakladateľ cestovnej kancelárie Out Travel , varuje. 'Starostlivosť o seba neznamená, že sa budete motať medzi plánovanými aktivitami a udalosťami.' Dodáva, že je dôležité „povoliť prestoje“ a „na minútu zabudnúť na plán“ bez úplného nedostatočného plánovania. Skvelá dovolenka na starostlivosť o seba ponúka rovnováhu medzi časom na odpočinok a časom na aktivitu.

S ohľadom na to je čas naplánovať si vlastný útek. Pokračujte v čítaní, kde nájdete ďalšie nápady, kam ísť a čo robiť na omladzujúcej dovolenke.

Dovolenkové nápady na starostlivosť o seba

Súvisiace položky

Dovolenka so zvieratami

Údaje AirBnB ukázal posun v cestovaní od mestských destinácií smerom k vidieckejším oblastiam a menším komunitám. Pobyty na farmách sú jedným zo spôsobov, ako sa zapojiť do tohto trendu, a zároveň ponúkajú šancu znovu sa spojiť s prírodou, sledovať náš potravinový reťazec a zároveň podporiť ekologické, často rodinné podniky. Čas strávený so zvieratami môže mať tiež liečivý vplyv na duševné aj fyzické zdravie. V skutočnosti a prehľad za rok 2019 Analýzou rôznych intervenčných programov na zvieratách sa zistili výhody vrátane zníženia stresu, bolesti a úzkosti. Aj keď môžete vždy tráviť čas s milovaným domácim miláčikom doma (ak nejakého máte) alebo zájsť do miestneho útulku pre zvieratá, terapia zvieratami môže byť tiež skvelou dovolenkou.

kde získať lacný terasový nábytok

Čo tak a farmársky pobyt vo francúzskych Alpách len za 89 dolárov za noc a veľa miestnej pochúťky (syru), ktorú môžete ochutnať a obísť? Alebo Alpaka ústup s úžasnými výhľadmi na Port Susan a Mt. Rainier vo Washingtone môže hostiť vás a deväť priateľov na farme s takmer stovkou alpák. Pre niečo aktívnejšie, a konský ranč v Kalifornii ponúka súkromnú lekciu jazdy na koni pri každej rezervácii cez AirBnB.

Hľadáte jednodňový výlet? Hľadajte okolité farmy a ekologické snahy, aby ste našli príležitosti, ako ísť objať kozu alebo ako dobrovoľník so zvieratami.

Dovolenka na pláži

Výskum publikovaný v časopise Zdravie a miesto ukazuje, že blízkosť oceánu, jeho azúrová voda, zvuky a vietor, majú pozitívny vplyv na celkové a duševné zdravie. (Je to predsa vitamínové more.) V závislosti od vašich túžob môže byť dovolenka pri mori presne tou zdravou dávkou starostlivosti o seba, ktorú potrebujete. V skutočnosti pláž nie je exkluzívna len pre letné mesiace, jej výhody sú celoročné, najmä pre tých, ktorí od nej bývajú ďaleko.

Dovolenka o Palm Heights na Kajmanských ostrovoch môže byť dokonalá karibská medicína, resp Hotel Rockaway na Rockaways v New Yorku je skvelý spôsob, ako dýchať slaný vzduch ďaleko od hluku mesta. Pokojná možnosť sa môže nachádzať aj na Santorini Suity Canaves Oia a dokonca aj Mexika AZULIK vily.

SÚVISIACE: 8 amerických plážových dovoleniek, ktoré nie sú prekážkou rozpočtu

Kúpeľná dovolenka

Kúpeľná terapia má mnoho výhod pre duševné aj fyzické zdravie, ako aj dlhú históriu na jej podporu, ktorá siaha až do starovekých civilizácií (napríklad kúpele, masáže, akupunktúra atď.). Naďalej je to jeden z najpopulárnejších spôsobov relaxu – a priznajme si, kto by nemiloval kúpeľný deň?

V skutočnosti dokonca aj veda hovorí, že je to dobrý nápad. Štúdie zistili, že časté saunovanie môže znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení , masážna terapia môže znížiť zápal , a týždňové pobyty v kúpeľoch môžu viesť k znížený cholesterol a riziko cukrovky 2 — všetko navyše s upokojujúcimi účinkami na myseľ.

sú počas koronavírusu otvorené nechtové salóny

Tie by sa mohli týkať rôznych ošetrení od jednoduchej masáže až po skrášľujúce a/alebo anti-aging ústupy a dokonca aj zdravotné sanatóriá.

najlepší krycí make-up na tmavé kruhy

„Pri wellness cestách máme tendenciu hlbšie sa ponoriť do zdravotných problémov [pacientov] a do toho, aké praktiky majú záujem zažiť a dozvedieť sa o nich,“ hovorí Mascotena. A niekedy, hovorí, môže byť užitočné priniesť svoju zdravotnú históriu. Kúpeľné výlety sú vysoko prispôsobiteľné podľa vlastných potrieb a želaní. Najprv však začne otázkou: 'Aký je váš cieľ?' Odtiaľ sa formuje kúpeľný výlet.

Ak hľadáte plnohodnotnú kúpeľnú dovolenku, môžete ísť do Feničan v Scottsdale, Arizona – krátky let od väčšiny veľkých miest – alebo si urobte medzinárodnú návštevu Catalinas v Kostarike. Pre cestovateľov, ktorí si chcú k výletu pridať kúpeľný deň, Miami NOBU alebo Calabash Cove Resort and Spa na Svätej Lucii sú možnosti, ktoré ponúkajú rozsiahle kúpeľné menu.

Dovolenka v prírodných prameňoch

Príroda má svoj vlastný druh kúpeľných služieb a pri mnohých prírodných prameňoch sú bezplatné. Termálna turistika môže byť taká luxusná alebo spätá s prírodou, ako len chcete. Napríklad celý štát Idaho je plný prírodných horúcich prameňov, ktoré môžete nájsť na oficiálna turistická stránka . Môžete tiež získať prístup k interaktívna mapa termálnych prameňov v USA nájsť miesto vo vašej blízkosti. Road trip, niekto?

Určite ste už videli Utah's Mystic Hot Springs na Instagrame so svojimi virálnymi kúpeľmi umiestnenými uprostred horúceho prameňa. 24-hodinové kúpele ponúkajú vstup za 15 USD na dospelú osobu. Alebo ak by ste chceli stráviť celú luxusnú dovolenku kúpaním v prírodných prameňoch, výlet do Kostariky Rezort Tabacón (samozrejme s azúrovým súkromným prameňom) alebo francúzsky šmrnc Rezort Evian les Bains (áno, ako značka vody) určite uspokojí vaše túžby.

Dovolenka v joge

Pohyb a vyrovnanie pomáhajú prepojiť fyzické telo, myseľ a dušu a ponúkajú skutočne uzemňujúci zážitok. Útočisko, ktoré zahŕňa hodiny jogy, pilates alebo iné meditatívne fyzické aktivity, môže byť skvelým spôsobom, ako získať prístup k starostlivosti o seba prostredníctvom relaxačného času stráveného v prírode. Cvičenie jogy, ktoré sa často robí v komunite s ostatnými, môže tiež ponúknuť hlbšie ľudské spojenie – čo mnohí z nás práve teraz potrebujú viac.

„Ako dospelí, moderný svet môže byť taký vyčerpávajúci,“ inštruktor jogy a vedúci ústupu Kiki Duvault hovorí. 'Prirodzene, rutinné vyčlenenie času na to, aby sme sa videli v novej skupine všetci s inšpiráciou na zmenu alebo ponorenie hlbšie, je osviežujúce.' Bez ohľadu na ústup, hovorí, ľudské spojenie a príležitosť vidieť, že nie ste sami, sú silné. Mexická Holistica ponúka možnosť zúčastniť sa samostatných fyzických cvičení, ako aj skupinových podujatí, pričom ponúka aj výmenné pobyty a pobyty pre umelcov a učiteľov. S ich možnosťou bývania na internáte je to tiež krásny únik, ktorý by mohol byť lacný a predsa obohacujúci.

mali mať manželské páry spoločné bankové účty

Horská dovolenka

Či už ide o turistiku, lyžovanie na nich alebo ich len ako súčasť panorámy, hory môžu ponúknuť vážne zdravotné výhody. Nielen všeobecný čas strávený v prírode môže viesť k zlepšenie nálady a emocionálnej pohody , no čerstvý vzduch v horách nám môže pomôcť ľahšie dýchať (čo je dobré pre naše pľúca aj našu nervóznu myseľ). Aby ste mohli využívať tieto výhody, nemusíte chodiť ďaleko – vydajte sa do svojho najbližšieho pohoria a nasajte čerstvý vzduch a pokojnú krajinu.

Výjazd do kúzelnej dedinky Lake Placid v Adrirondacku vám môže pristáť rozprávková chalúpka (Bolo to uvedené v časopisoch pre to, aké kuriózne to je). Alebo si môžete rezervovať pobyt na diaľku Chata vo Vermonte — ktorá sa doslova nachádza nad oblakovou čiarou — pre nádherné výhľady na hory a západ slnka.

Mimo USA ponúka mnoho európskych horských destinácií služby chát, kúpeľné možnosti a vôbec lyžovanie. Značka krásy Valmont práve otvorili svoje Valmont Residences začiatkom tohto roka s lyžiarskou chatou vo Verbier vo Švajčiarsku. Priestor plný nádhernej umeleckej zbierky majiteľa, všetkého vybavenia, ktoré poskytuje starostlivosť o pleť Valmont, kúpeľov a lyžiarskeho strediska, ponúka prvotriedne možnosti starostlivosti o seba.

Digitálna detoxikačná dovolenka

Prázdniny bez pripojenia k internetu sa stávajú vzácnosťou. Všetky tieto e-maily, pingy, modré šeky a správy sú často stále nápadné a označujú sa spolu s nami, aj keď cestujete pokojne. Ak chcete získať prístup k dovolenke, ktorá nie je podpísaná, môžete nastaviť osobné limity na čas strávený pred obrazovkou a úplne sa vyhnúť noseniu notebooku. Ak sa však naozaj chcete vyzvať, môžete sa rozhodnúť pre úplný zážitok mimo siete. Niektoré miesta, ako napríklad niektoré oblasti Yellowstonského národného parku, nemajú absolútne žiadne služby, čo vás núti k interakcii výlučne s prírodou.

V Newfoundlande Maják Quirpon Inn , nie je tu žiadna televízia, žiadna telefónna služba ani WiFi – ste len vy a Arktída a všetky jej majestátne stvorenia. Užite si úplne odpojený zážitok a znova sa spojte s tým, na čom skutočne záleží: s vami. Ak hľadáte možnosť WiFi, hostia môžu skutočne vypnúť svoje internetové pripojenie a elektroniku – stlačením tlačidla – na Villa Stephanie v Baden Baden, Nemecko. Kúpeľné a lekárske centrum sa riadi európskym modelom, ktorý spája medicínske výhody a potešenie z digitálnej detoxikačnej destinácie.