Súvisiace položky

1 Natalie Mackey

Ráno mi pripadalo manické, pretože prvá vec, ktorú som urobil, bol pohľad na môj telefón. Kúpil som si teda budík a teraz sa snažím nespať s telefónom vedľa postele. Vstávam o 6:30 a vizualizujem tri veci, ktoré chcem stihnúť. Vždy sa snažím urobiť najskôr to najťažšie, čo mi pomáha cítiť sa produktívne a proaktívne namiesto reaktívne. - Natalie Mackey, 33 rokov, spoluzakladateľka kozmetickej rady Winky Lux

dva Robert Battle

Zistil som, že moja kreativita je najplodnejšia ráno. Vstávam okolo siedmej alebo ôsmej a zatiaľ čo mám zatvorené oči, stanovím si zámer na tento deň. Na metafore rána je niečo plné príležitostí a možností, s ktorými sa naozaj stotožňujem. - Robert Battle, 44 rokov, umelecký šéf amerického divadla tanca Alvina Aileyho

3 Karen Aiach

Vstávam medzi 6:30 a 7 a v posteli vypijem veľký pohár vody a kávu. Rád by som si po otvorení okien dal 10 alebo 15 minút na nejaké dychové cvičenie, aby som si nechal čerstvý vzduch. Je nevyhnutné, aby som mal čas sám pre seba. - Karen Aiach, 45 rokov, zakladateľka a generálna riaditeľka biotechnologickej spoločnosti Lysogene

4 Christopher Gavigan

Môj deň môže byť hektický, najmä so štyrmi deťmi do 9 rokov. Najmenej päť dní v týždni, predtým, ako vyjdem zo svojej spálne, si urobím rutinu naťahovania pri nohách postele. 10 minút prechádzam súborom póz, prietoku a dychových cvičení, potom si dám minimálne dva 16-uncové poháre kombuchy, aby som sa cítil hydratovaný. Snažím sa čo najviac počúvať svoje telo. - Christopher Gavigan, 43 rokov, spoluzakladateľ a hlavný úradník spoločnosti Honest Company

5 Sarah Robb

Prvá vec, ktorú ráno mám, je pre mňa veľmi efektívny čas. Mám tri deti, takže si musím uvedomiť, kedy všetko stihnem. Vstávam okolo 5:45, ale môj deň sa začína noc predtým. Plánujem tak, že sa pozriem do svojho kalendára a zbalím si tašku so zmenou pracovného oblečenia. Som veľmi disciplinovaný, aby som sa ubezpečil, že idem spať v pravý čas, aby som mohol vstať, obliecť si cvičebný výstroj a mať energický štart do dňa. - Sarah Robb O’Hagan, 45 rokov, generálna riaditeľka spoločnosti Flywheel Sports