Montezuma’s Revenge

Plán liečby: Pravdepodobne vám bude stačiť cestovné balenie lieku proti hnačke, ktoré vám pomôže prekonať túto chorobu, známu tiež ako cestovateľská hnačka. (Najlepšie je Kaopectate, hovorí Patricia Raymond, gastroenterologička v Norfolku vo Virgínii). Pite veľa balenej alebo prevarenej vody, aby ste zabránili dehydratácii.

Nabudúce: Vyhýbajte sa nesterilizovanej miestnej vode. Američania nie sú zvyknutí na baktérie prenášané vodou v iných krajinách, takže zatiaľ čo sa vaše telo prispôsobuje, môžete si dobrých 24 hodín pamätať podrobnosti o svojej hotelovej kúpeľni. Okrem toho pite iba zapečatenú balenú vodu a používajte ju na čistenie zubov. Vyhýbajte sa surovej zelenine vrátane zelených šalátov, ktoré mohli byť opláchnuté v zasiahnutej vode, a ošúpte všetko surové ovocie. Na umývanie rúk môžete použiť vodu z vodovodu, ale vždy používajte mydlo a najteplejšiu vodu, ktorú znesiete, aby ste zničili akékoľvek baktérie. A ak ste náchylní k tomuto zvyku, je to ďalší dôvod, prečo si nehrýzť nechty.

Jet Bloat a ďalšie gastrointestinálne problémy

Plán liečby: Jesť neskoro večer alebo ochutnať pikantné miestne jedlá vám môže dať poriadnu dávku pálenia záhy alebo zažívacích problémov. Raymond rád cestuje s antacidom Gaviscon (dostupným v drogériách). Voľnopredajné pilulky s aktívnym uhlím, ako napríklad CharcoCaps, sú dobré na zníženie množstva plynu, ak zjete príliš veľa fazule alebo ak z tryskového tlaku v lietadle dostanete prúdové nadúvanie. Zmeny tlaku v kabíne sú pomerne mierne, ale sú dosť silné na to, aby trochu nafúkli všetko vo vašom žalúdku a črevách. Pri zápche užívajte mierne preháňadlo (Phillips Milk of Magnesia alebo Dulcolax), vypite veľa vody a občerstvte sa jedlom s vysokým obsahom vlákniny, ako sú pekanové orechy a mandle.

Nabudúce: Zabráňte tráviacim ťažkostiam tým, že budete jesť menej korenených jedál a citrusov. Udržujte črevný plyn na slušnom minime pitím vody alebo džúsu v lietadle a nie sýtených nápojov. Jedzte extra porciu varenej zeleniny, orechov a lúpaného ovocia, aby ste predišli zápche.

Trombóza hlbokých žíl (DVT)

Plán liečby: Ak spozorujete opuch, bolesť alebo neobvyklé začervenanie na jednej nohe alebo ak máte dýchavičnosť, choďte do najbližšej nemocnice. Liečba zvyčajne zahrnuje intravenózne, injekčné alebo perorálne dávky liekov na riedenie krvi. Aj keď sú zriedkavé (Americká srdcová asociácia odhaduje, že každý rok z 1 000 Američanov sa vyvinie HŽT), k HŽT dôjde, keď sa vám na nohách alebo panve vytvoria nebezpečné krvné zrazeniny, ktoré sú často výsledkom toho, že sedíte v úzkych, napríklad v kabíne dlho. (DVT sa dostala na titulky novín v roku 2003, keď spôsobila smrť 39-ročného reportéra NBC Davida Blooma, ktorý strávil veľa času v stiesnených priestoroch vojenského vozidla.)

Nabudúce: Štandardná rada o natiahnutí nôh počas dlhého letu stále platí. Vstaňte každé dve hodiny, aby ste sa natiahli alebo kráčali na toaletu. Ak sa obávate, že vyrušujete svojich spolujazdcov, aspoň raz za niekoľko hodín ohnite a pokrčte kolená a niekoľkokrát rotujte členky, aby sa zvýšil krvný obeh. Ak máte sklon k tvorbe krvných zrazenín, opýtajte sa svojho lekára na preventívne lieky a kompresívne pančuchy.