Bez ohľadu na dĺžku vášho nasledujúceho letu je jedna vec istá: Všetci chceme byť pohodlní a spokojní, keď sme uviaznutí v lietadle. Milujte alebo nenávidite, cestovanie lietadlom je nevyhnutnosťou, čo sa týka práce i potešenia, ako aj cestovania tipy na leteckú dopravu práca je kľúčom k tomu, aby vám každý okamih bol čo najpríjemnejší. Vaše batohy sú skontrolované, takže ste ich skontrolovali trikrát čo sa dá prepraviť v lietadle, váš palubný lístok je oskenovaný a máte v krku vankúš pripravený na cestovanie - teraz je čas naštudovať si správne tipy na leteckú dopravu.

Či už vyrážate za oddychom na jarné prázdniny alebo niekam do práce, máme niekoľko tipov na leteckú dopravu, aby ste sa uistili, že váš ďalší let bude zatiaľ najpohodlnejšou jazdou. Hore vyšie a preč!

sú pre vás nápoje z aloe vera dobré

Súvisiace položky

1 Osvojte si svojho vnútorného jogína

Lietadlo nie je ideálnym miestom na odpočinok a relaxáciu, ale sú určité veci, ktoré môžete urobiť pri sedení, aby bol váš let o niečo znesiteľnejší.

Rachel Grice, registrovaná učiteľka jogy a prispievajúca redaktorka v LiveStrong hovorí: Najzdravším spôsobom, ako sedieť v lietadle, je vlastne vyhýbať sa sedeniu - alebo aspoň pokojnému sedeniu - čo najviac letu, ako môžete. Keď však sedíte, chcete mať správne držanie tela, akoby ste sedeli kdekoľvek inde.

Rovnako ako sedíte za stolom, aj vy si chcete robiť prestávky, aby ste vstali, pohybovali sa a ponaťahovali sa, hovorí. Kráčajte hore a dole uličkou alebo sa v uličke natiahnite. Nemusíte absolvovať úplné cvičenie jogy, ale štvorkolka, strečové paže a niektoré bočné ohyby sú dobrou voľbou.

dva Oblečte sa ležérne a pohodlne

Keď už sme pri joge, v rifliach by to nevyšlo. Prečo by ste si teda za letu obliekali nepríjemné oblečenie? Vyskúšajte voľné oblečenie, ako sú bežné joggerové nohavice, útulný pulóver, nazúvacie topánky a tričká do šatníka, ktorý sa dobre hodí na jazdu lietadlom.

3 Zbaľte si cestovné doplnky

Pokiaľ ide o vzduch cestovné doplnky, obloha je limit. Na palube môže byť dôležitá investícia do niekoľkých kľúčových doplnkov lietadla, ako je maska ​​na oči, cestovný vankúš na podporu krku a cestovná deka.

4 Ak máte pochybnosti, pohnite sa

V prípade, že narazíte na turbulencie a nebudete môcť opustiť sedadlo, má Grice niekoľko tipov na mobilitu sedadiel pre cestujúcich:

1. Kruhy na krku: brada nadol, pomaly pretočte hlavu z jedného ramena na druhé
2. Kruhy na zápästí: otáčaním rúk posúvajte zápästia v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek
3. Kruhy na pleciach: niekoľkokrát otočte plecia dozadu a niekoľkokrát dopredu
4. Ruka sa tiahne naprieč hrudníkom (len neudierajte svojich spolujazdcov!)
5. Natiahnite si koleno k hrudníku
6. Natiahnutie bedrového kĺbu: prekrížte ľavú nohu navrch pravého kolena a mierne stlačte ľavé koleno nadol a potom vymeňte strany
7. Kruhy členkov: otáčaním nôh posúvajte členky v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek

Stále sa cítite trochu napätý? Grice má posledný posledný plán na uvoľnenie sa vo vzduchu, ktorý nezabráni: Ďalšia vec, ktorú môžete urobiť, keď sedíte, sa zameriava na prehnutie a uvoľnenie jednotlivých svalových skupín - lýtka, štvorkolky, glutes, biceps, latu atď. Držte každé tri na päť sekúnd a potom ho uvoľnite. Zopakujte to niekoľkokrát, pracujte od chodidiel po hlavu.

Tu je váš zatiaľ najpohodlnejší let.

čo robiť na Vianoce 2020