Vaše duševné zdravie môže byť veľkým faktorom vášho finančného zdravia. To je problém, ktorému tento týždeň čelí Peniaze dôverné hosť Hugh (nie je jeho skutočné meno), 40-ročný muž z Virgínie, ktorý zvláda diagnózy bipolárnej poruchy a ADHD a zároveň sa snaží žiť nezávislý a úspešný život. Často však zisťuje, že problémy s duševným zdravím ovplyvňujú jeho rozpočet a financie. „Rád by som nedostal pomoc od rodičov,“ hovorí. 'Myslím, že mám dosť na to, aby som niečo zakryl, a potom je to ako, počkaj, nie, nemám.'

Hoci Hugh hovorí, že má problémy so spravovaním peňazí tak, ako to robí väčšina ľudí, jeho problémy s duševným zdravím to robia ešte náročnejším. „Veľmi to sťažuje zostavovanie rozpočtu,“ hovorí. 'Nemám neurotypický mozog a väčšinu svojho života som bol nútený takto rozmýšľať a nefunguje to.'

Aby sme pomohli Hughovi, Peniaze dôverné moderátorka Stefanie O'Connell Rodriguez sa obrátila na Amber Hawley, licencovanú terapeutku, ktorá pomáha neurodiverzným ľuďom riadiť ich životy. Hawley hovorí, že finančné problémy nie sú atypické – ale ADHD a iné problémy sa nemusia nevyhnutne rovnať problémom s peniazmi. „Vidím veľa ľudí, ktorí s tým zápasia,“ hovorí. „A existuje niekoľko dôvodov, prečo sa to ukazuje – je tu impulzívnosť. Musíme si tiež uvedomiť, že peniaze nie sú len o číslach. Môžete byť skvelý v číslach, ale je to emocionálna záležitosť. A kedykoľvek máme akékoľvek negatívne myšlienky alebo odpor, môžeme veci urobiť oveľa väčšími a ťažšími, než by mali byť.“

Empatia začína u nás samých a potom hľadáme ľudí, ktorí s touto empatiou stretávajú aj vás. Ak idete za finančným expertom, aby ste získali podporu, a oni sú veľmi úsudkoví, nebude to pre vás vhodné miesto na vykonanie zmien.

— Amber hawleyová, licencovaná terapeutka

Existujú však stratégie, ktoré vám môžu pomôcť. „Ak je pre vás niečo naozaj bolestivé alebo zistíte, že s tým skutočne bojujete, prestaňte to robiť – outsourcujte to,“ hovorí Hawley. Ak napríklad zistíte, že nie je možné urobiť dane včas, požiadajte odborníka, aby to vyriešil.

Nájdenie partnera pre zodpovednosť vám tiež môže pomôcť udržať sa na správnej ceste. 'Ďalšia technika, ktorú používame, sa nazýva zdvojnásobenie tela,' hovorí Hawley. 'Takže mať niekoho, kto vám pomôže zostať sústredený a na úlohu – najmä keď ide o veci, ktoré nechcete robiť.' Možno sa ani nemusia zapojiť a pomáhať vám. Sú tu len pre morálnu podporu.

„Kľúčom je nájsť ľudí, ktorí vás podporia, a nanešťastie musíte prejsť určitým procesom preverovania a uistiť sa, že majú vedomosti a rozumejú tomu, čo je bipolárna porucha,“ hovorí Hawley. 'Niektorí ľudia, ak už sú vo vašom živote, možno by stálo za to dať im zdroje, aby sa mohli vzdelávať.'

A ak bojujete s financiami kvôli svojmu duševnému zdraviu, Hawley hovorí, že by ste sa kvôli tomu nemali biť. Existuje viac ako jeden spôsob, ako pristupovať k svojim financiám, a tradičný spôsob jednoducho nemusí fungovať pre neurodiverzného človeka. „Myslíme si: „Musím prísť na to, ako sa zmestiť do škatuľky tým, že použijem iba možnosti, ktoré sú v škatuľke,“ namiesto toho, aby sme boli k sebe láskavejší a pochopili, že je pre nás v poriadku mať vlastnú cestu, mať vlastnú priority, aby sme to urobili tak, ako to chceme urobiť,“ hovorí.

Ak chcete získať ďalšie rady, vypočujte si celý podcast „Ako spravujem svoje peniaze, keď bojujem so svojím duševným zdravím?“ Je k dispozícii na Apple podcasty , Spotify , Amazon Music , Zošívačka , Prehrávač FM, alebo kdekoľvek počúvate svoje podcasty.

Čítať úplný prepis podcastu.