Myšlienka, že jednoduchý úkon prekríženia nôh vedie k problémom, je priťahovaná iba do istej miery. Prekríženie nôh nespôsobuje kŕčové žily, ale ak vám behajú v rodine, môže ich priviesť von, hovorí Ranella Hirsch, dermatologička v Bostone.
Prečo sa objavujú žily
Osviežovač obehového systému: Tepny vedú do končatín krv bohatú na kyslík; žily privádzajú odkysličenú krv späť do srdca a pľúc. Svaly v nohách a chodidlách poháňajú tento návratový systém, hovorí Robert Weiss, dermatológ v Baltimore, a ventily vo vašich žilách udržiavajú krv v správnom smere. Ale ak tieto chlopne ustúpia (a niektorí z nás majú geneticky slabšie), dôjde k hromadeniu krvi, čo môže potenciálne spôsobiť pretiahnutie, únik a nakoniec vyčnievanie žíl. Výsledok: kŕčové žily, ktoré sa javia ako vypuklé čiary na nohách. (Pavúčie žily, ktoré sú ako menšie verzie kŕčových žíl, vyzerajú na povrchu kože ako drobné čmáranice.) Viditeľné kŕčové žily sú u žien o 10 až 15 percent rozšírenejšie ako u mužov, a to predovšetkým kvôli tehotenstvu a ženským hormónom. môže oslabiť žily. Medzi ďalších prispievateľov patrí dlhodobé státie a nadváha, obe s daňou za chlopne, a flákanie sa pri cvičení, pretože slabé svaly nôh nedokážu efektívne preniesť krv do srdca. A ak máte genetickú predispozíciu na viditeľné žily, prekríženie nôh v priebehu mnohých rokov môže urýchliť ich vývoj, pretože táto poloha tlačí na ventily.
Ako im zabrániť
Začnite cvičením. Cvičenie pomáha regulovať váhu a udržiavať svaly nôh v kondícii, hovorí Weiss. Vyskúšajte aktivity s nízkym dopadom, ako je plávanie a bicyklovanie, ktoré nohy zbytočne nezaťažujú. Okrem cvičení sa rozhodnite pre ploché podpätky, pretože umožňujú lýtkovým svalom úplné stiahnutie. Na konci dňa si sadnite s nohami podopretými vyššie ako vaše srdce po dobu 10 až 15 minút, aby ste pomohli vypustiť všetku zhromaždenú krv. A ak vo vašej rodine pretekajú viditeľné žily, najmä ak vás bolia nohy, zvážte nosenie podpornej hadice čo najčastejšie. (Dnes vyzerajú skôr ako čierne pančucháče než ako babičkine pančuchy.) Podporná hadica môže pomôcť zabrániť hromadeniu krvi, hovorí Luis Navarro, MD, lekár, riaditeľ Centra pre liečbu žíl v New Yorku.
Ako sa k nim správať
Pre malé žily je najjednoduchším a najmenej nákladným riešením maskovací kabát samoopaľovača. Vodeodolný telový makeup, ako napríklad Dermablend Leg and Body Cover SPF 15 (28 dolárov, macys.com ), je tiež účinný. Ak chcete dodať nohám zlatý tón na maskovanie malých viditeľných žiliek, vyskúšajte Clarins Delectable Self Tanning Mousse SPF 15 (42,50 dolárov, us.clarins.com ). Ak pocítite menšie bolesti alebo ťažký pocit v žilách, zvážte užívanie doplnku výťažku zo semien pagaštanu konského, napríklad Venastat Natural Leg Vein Health (17 dolárov za 105 kapsúl, drugstore.com ). Aj keď ich to nevymaže, hovorí Navarro, môže to zmierniť nepohodlie.
Pre dlhodobejšie odstránenie môže váš dermatológ vykonať skleroterapiu na pavúčich žilách a menších kŕčových žilách. Procedúra spočíva v injekcii do postihnutých ciev roztokom na báze čistiaceho prostriedku, ktorý dráždi ich výstelku a žily sa uzavrú a nakoniec zmiznú. Typicky cítite bolesť, keď ihla vchádza dovnútra. Toto bodnutie vám však môže odobrať nové riešenie s názvom Asclera, ktoré minulý rok schválil americký Úrad pre potraviny a liečivá. Podľa Weissa má látka anestetické vlastnosti. Skleroterapia nie je lacná záležitosť. Budete potrebovať asi dve až šesť procedúr za 250 až 500 dolárov za pop, čo poistenie všeobecne nepokrýva. Ak chcete rýchlo pokryť modriny po skleroterapii - a dokonca aj drobné žilky, vyskúšajte nohy Sally Hansen Airbrush Legs (14 dolárov v drogériách).
Veľké kŕčové žily si vyžadujú agresívnejšiu liečbu: endovenózna laserová ablácia. Lekár zavedie do poškodenej žily laserové vlákno alebo rádiofrekvenčný katéter, aby ju zničil. Táto niekdajšia liečba stojí asi 5 000 dolárov, často je však hradená z poistenia, pretože v zriedkavých prípadoch môžu kŕčové žily spôsobiť krvné zrazeniny a vredy.
Skleroterapia aj laserová ablácia môžu spôsobiť tvorbu modrín. Ak to chcete minimalizovať, jeden týždeň pred vašim vymenovaním sa vyhýbajte užívaniu všetkého, čo vám môže riediť krv, ako je aspirín, Motrin alebo gingko. Hirsch hovorí, že môže pomôcť aj konzumácia ananásu niekoľko dní vopred, pretože ovocie obsahuje enzým nazývaný bromelaín, ktorý môže pomôcť minimalizovať opuch.
