Toto je príbeh o láske. Ale nie emodži srdce-oko, romantický druh lásky (prepáč, február). Toto je príbeh o tom, ako milovať rodinu a priateľov, ktorí sú súčasťou vášho života, v dobrom aj zlom, ale nie vždy Páči sa mi to. Všetci máme rôzne perspektívy a potreby. Určite sa stretneme s ľuďmi, s ktorými sa ťažko vytvárajú vzťahy, hovorí autorka knihy Alexandra H. Solomon, PhD Milujúci statočne . Niekedy sú títo ľudia s vami v príbuzenskom vzťahu - často, ehm, prostredníctvom manželstva - a niekedy sa do vás vrhnú (ahoj, kamarát dieťaťa, ktorý sa javí ako prvotriedny podlý človek, ktorého však tvoje dieťa nevysvetliteľne zbožňuje). V obidvoch prípadoch je vašou úlohou rásť, robiť kompromisy a naučiť sa milovať, áno, aj keď je to malé a dočasné. A oplatí sa: Vďaka kognitívnemu preformulovaniu a občasnému srdcu k srdcu je úplne možné urobiť dlhotrvajúce zmeny v momentálne jemnom vzťahu, hovorí Kathryn J. Lively, PhD, profesorka sociológie na Dartmouth College, ktorá sa zameriava na zvládanie emócií. Tu je sedem bežných vzťahov s radami, ako začať, plus dlhodobé spôsoby, ako na sebe šťastne pracovať až do konca.

Súvisiace položky

1 Vaša svokra ...

... ktorá porodila vášho milovaného manžela (to je kľúčové!), Ale snaží sa vás prinútiť, aby ste jej hovorili mama, a napriek tomu za vašimi chrbtami kritizuje všetko od vašich nákupných návykov až po rodičovstvo.

Ako to predstierať: Najprv nezabudnite, že táto žena vychovala osobu, ktorú milujete, hovorí Šalamún. Potom zvážte, aké by to bolo, keby vaše dieťa celé vyrástlo a sústredilo sa na niekoho iného. Posunutie vašej perspektívy môže pomôcť vybudovať empatiu. Keď sa vieš do niekoho vcítiť, je jednoduchšie nechať kritiku padnúť z chrbta, hovorí Solomon. Komik a autor Ali Wentworth, matka dvoch detí, ktorá tvorila a účinkuje v novej šou Pop TV Nočný klobúk, ponúka toto povzbudenie: Myslite na seba a na svojho manžela ako na značkový tím, z ktorých každý sa ujme svokry. Keď sa na to tak pozriete, začnete si uvedomovať, že to môžete mať oveľa lepšie ako váš manžel. Musí sa vysporiadať s tvojou matkou.

Ako to urobiť: Pozitívne posilnenie môže viesť k výraznej zmene u človeka, ktorého považujete za negatívneho, hovorí David Spiegel, riaditeľ Centra pre stres a zdravie na Stanfordskej univerzite. Ak chcete zmeniť dynamiku svojej svokry, vyskúšajte tento plán útoku: Kedykoľvek povie niečo pekné - a áno, nakoniec to urobí - urobí si s tým veľký problém priamym očným kontaktom, vrúcnym úsmevom a nadšeným pocitom. tak super počuť! Rovnako zostaňte neutrálni voči negatívnej spätnej väzbe. Základom je byť dôsledný vo svojej reakcii, hovorí Spiegel. Nakoniec bude váš reakčný vzor formovať jej správanie. A keď máte menej ihiel, musíte cítiť väčšiu náklonnosť.

Platí tiež pre: Vaša vlastná miešaná matka; brat vševedka; blahosklonný kolega.

dva Váš priateľ z detstva ...

... ktorá bola vždy trochu núdza, ale teraz, keď ste starší a obaja máte svoje vlastné životy - alebo je možno slobodná a máte batoľa - je to vyčerpávajúce.

Ako to predstierať: Upravte spôsob, ako trávite čas spolu - a postarajte sa o plánovanie, aby plán fungoval pre vás, najmä ak spojenie závisí od toho, že máte deti, a ona nie. Keď spoločný čas nebude logickou nočnou morou, je pravdepodobnejšie, že si ho užijete, hovorí Rosanna Hertz, PhD, profesorka sociológie na Wellesley College. Navrhnite aktivity, ktoré majú jasný začiatok a koniec, napríklad prechádzku v utorok ráno alebo film v sobotu popoludní. Ak je to starý priateľ, ktorý má jednoducho iné očakávania, ako často by ste sa mali rozprávať, využite technológiu vo svoj prospech. Anna Sale, moderátorka podcastu WNYC Studios Smrť, sex a peniaze (a nová matka), je fanúšičkou textovej registrácie: rýchly text je ľahký a obohacujúci spôsob, ako zostať v kontakte s ľuďmi, ktorým nemôžem venovať toľko času, koľko by chceli - alebo ja - chceli.

Ako to urobiť: Starí priatelia, aj tí, ktorí to potrebujú, sú dôležití, aby mali okolo seba, hovorí Hertz. Poznali vás, keď ste boli mladí, a preto často patria medzi najvernejších ľudí vo vašom živote. Ak je problém v tom, že ste sa rozrástli a už toho veľa spoločného nemáte, nevzdávajte to. Obnovte náklonnosť hraním karty nostalgie raz za čas. Pozerajte sa na staré obrázky pri drinkoch. Robte niečo, čo ste obaja predtým milovali, či už ide o bezcieľne jazdenie pri zjedení Sonic Blast alebo získanie lístkov na spoločné turné obľúbenej skupiny. Je pravdepodobné, že vás zaplavia dobré spomienky a náklonnosť k vášmu priateľovi.

Platí tiež pre: Súrodenecký vzťah s podobnými výzvami. (Boli ste BFF ako deti a teraz máte inú dynamiku.)

3 Priateľ z detstva vášho manžela ...

... ktorý robí nevhodné žarty a zdá sa, že prináša najhoršiu (alebo aspoň univerzitnú) verziu vášho manžela.

Ako to predstierať: To naozaj nemusíš. Ak táto osoba nie je legitímnou hrozbou pre vaše manželstvo - napríklad uvedením zneužívania návykových látok - je to čas na uvoľnenie, hovorí Solomon. Začnite položením jednoduchej otázky: Potrebujete byť pri tom, keď váš manžel trávi čas s týmto priateľom? Je pravdepodobné, že odpoveď znie nie. Odstránenie sa z priameho kontaktu vám môže pomôcť mať inú perspektívu alebo si uvedomiť, že tento priateľ je v skutočnosti neškodný. Váš manžel mal život pred vami; je zdravé, aby sa k tomu občas pripojil. Pozerajte sa na to ako na prínos. Je to povolenka, aby ste si mohli vychutnať svoj voľný čas, hovorí Solomon.

Ako to urobiť: Ak vám vyššie uvedené rady nepomôžu, pozrite sa bližšie na to, čo sa deje. Je to skutočne ten priateľ, ktorému si odporuješ? Alebo je problém v tom, že keď je váš manžel s týmto priateľom, zostanete sami s deťmi? hovorí Hertz. Možno vám tento priateľ na vysokej škole pripomína vysokoškolskú priateľku vášho manžela, ktorú si takmer vzal, a vzkriesi staré zavesenia. Môže sa stať, že rozprávanie o základnom probléme - potrebujete viac pomoci s deťmi, prechovávať staré žiarlivosti - zjemňuje vaše tvrdé pocity voči bromancii a posilňuje aj vaše komunikačné schopnosti v manželstve.

Platí tiež pre: Nový priateľ vášho dobrého priateľa - hm, kedy sa priateľovi 1 začal páčiť saké? Obaja neznášate dobro! - kto sa zrazu na všetkom označuje.

4 Vaša prateta ...

... kto vždy volá v najhoršom čase a chce hovoriť hodinu. Vieš, že je osamelá, ale nemôžeš pomôcť (previnilo), aby si to nezobrala.

Ako to predstierať: Hranice stanovte hneď pri pálke. Začnite každú konverzáciu jednoduchým „Je mi dobre, keď vás počujem! Mám iba 15 minút, ale je úžasné počuť váš hlas, hovorí Lively. Môžu existovať aj spôsoby, ako dať tete pocítiť váženie, ktoré na vás nevyprskli ako jej telefónne hovory. Možno tvoja teta pozbiera náprstky a ty jej pošleš poštou zakaždým, keď ju na blšom trhu nájdete, hovorí Lively. Pošlite jej zväzky umeleckých diel vašich detí alebo, ak má technologické možnosti, pošlite e-mailom video s deťmi, ktoré hovorí: Prajem vám dobrý deň, teta Ruth! Keď už hovoríme o deťoch, Wentworth pristupuje k bezstarostnému prístupu k telefonátom od dlhoročných príbuzných: Zavolajte svojej škôlke! Budú radi, keď sa môžu niekoľko hodín rozprávať.

Ako to urobiť: Súcit. Teta nevolá, aby ťa podráždila. Zformulujte svoju perspektívu: Je izolovaná, nie nepríjemná, hovorí Lively. A vnímajte to ako službu - komunikujete so svojimi staršími a žijete čestne a zámerne, hovorí Šalamún. Dajte si potľapkanie po pleci! Ak sa z hovoru stane niečo, na čo ste hrdí, môže sa z neho stať niečo, čo vás baví viac, hovorí.

Platí tiež pre: Váš ťažko súvisiaci so svokrom; ovdovený sused od susedov, ktorý rád chatuje na príjazdovej ceste.

5 Nová manželka vášho brata ...

... ktorý neustále otravuje a je mu zle (zjavne na základe sesterskej intuície).

Ako to predstierať: Odborníci súhlasia - s ľahkosťou šliapajte vo veciach, ktoré zahŕňajú milostný život niekoho iného. Aj keď je to lákavé, nie je na vás, aby ste kontrolovali vzťah svojho brata. Namiesto toho, na ďalšie dvojité rande, prepracované z negatívneho na pozitívne, hovorí Lively. Keď sa vaša švagriná uchytí o dlhých hodinách vášho brata, povedzte si: Hovorí to preto, lebo miluje svojho manžela a bojí sa, že je vyčerpaný. Môžete to posunúť ešte o krok ďalej a vytvoriť mini mantru, ktorá vám súčasne pomôže cítiť sa pozitívnejšie a vaša švagriná bude počuť. Keď sa sťažuje, odpovieš. To musí byť ťažké, hovorí Lively. S týmto malým povzbudením je možné, že sa časom stane menej negatívnou a bude pre ňu príjemnejšie byť okolo.

Ako to urobiť: Urobte si s bratom jednorazový rozhovor, ale plný otázok, nie obvinení. Požiadajte ho, aby objasnil, čo na svojej manželke miluje, aby ste mohli oceniť veci, ktoré vám nie sú okamžite zjavné (napríklad zákulisné spôsoby, ako podporuje jeho kariéru), hovorí Lively. Pomalé preformulovanie vášho pohľadu môže viesť k skutočnej náklonnosti na ceste.

Platí tiež pre: Nový nápadník vášho najlepšieho priateľa.

6 Najlepší priateľ vášho šesťročného dieťaťa ...

... kto je nepríjemný a, hm, pripútaný v bedre k vášmu prváčikovi.

Ako to predstierať: Skúste sa vyhnúť. Ak je to možné, držte dieťa mimo trávnika. Za predpokladu, že dieťa je len nepríjemné (tj. Nie násilník), nechajte svoje dieťa tráviť všetok čas, ktorý chce, u kamaráta. Vyberám z toho, hovorí Wentworth.

Ako to urobiť: Deti sa na svet pozerajú inak ako dospelí. Použite podobnú taktiku ako váš brat (pozri vľavo) a zistite, prečo je vaše dieťa priťahované k tomuto priateľovi. Spýtajte sa: „Čo sa ti na Jackovi páči? Prečo sa mu páčiš viac ako Sarah alebo Matthew? ‘Hovorí Hertz. Možno zistíte, že tam, kde vidíte zlomyseľne, váš syn vidí nápadité. Pohľad môže vrhať lepšie svetlo na otravné dieťa.

Platí tiež pre: Nový twil - dúšok - nový milostný záujem (aj keď ten môžete občas chcieť na svojom trávniku a na pamiatkach).

7 Tínedžeri ...

... ktorí je naozaj ťažké zistiť, aj keď sú tvoji.

Ako to predstierať: Nesnažte sa byť v pohode, hovorí Ernesto R. Escoto, riaditeľ poradenského a wellness centra na Floride. Len buď konštantou. Je dôležité udržiavať pokojné a rovné správanie bez ohľadu na ich výkyvy nálady alebo meniace sa názory, hovorí. V zápale si pripomeňte dve veci: Teenagerské roky nebudú trvať večne. A ak si myslíte, že vám to je nepríjemné, je to tak dvojnásobne.

Ako to urobiť: Predstavte si tínedžera ako mokré mydlo, hovorí Escoto. Ak je váš kontakt príliš ľahký, vykĺzne. Ak vyviniete príliš veľký tlak, urobí to isté. Jediným spôsobom, ako skutočne zvládnuť dospievajúcich, vysvetľuje, je tráviť s nimi dostatok času na to, aby pochopili, čo funguje na ich osobnosti. To znamená, že milovať ich dobre znamená dať im svoj priestor, ale nie ich úplne uzavrieť. Potrebujú ťa viac, ako by si kedy pripustili.

Platí tiež pre: Váš horúci šéf.