Zmierte sa s tým: rok 2020 nebol skvelým rokom pre každého na našej planéte. Ale pre deti môže byť obzvlášť ťažké uviaznuť doma a nechať toľko udalostí a aktivít odložiť alebo zrušiť v dôsledku pandémie koronavírusu, pretože nedosiahli vývojové míľniky, ktoré im pomáhajú brať všetko s rozvahou. „Dospievajúci a deti skutočne žijú v súčasnosti,“ hovorí Jeffrey Bernstein, PhD, licencovaný psychológ, tréner pre rodičov a autor knihy 10 dní pre menej vzdorné dieťa . 'Ťažko čakajú na budúcnosť.'
Súvisiace: Ako pomôcť deťom vyrovnať sa s úzkosťou
Ak má vaše dieťa ťažkosti s vyrovnávaním sa s očakávanou zábavou, tu je spôsob, ako mu pomôcť vyrovnať sa so sklamaním a stať sa odolnejším .
koľko by som mal dať sprepitné doručovateľovi pizze
Súvisiace položky
Dajte im priestor, aby cítili, ako sa cítia
Neočakávajte, že vaše deti okamžite prekonajú smútok, hnev a ďalšie pocity spojené so stratou. „Neponáhľaj sa len so svetlou stránkou,“ hovorí Bernstein. „Dajte im povolenie cítiť a vyjadrovať svoje emócie. Povedzte napríklad: „Počul som, že je to naozaj ťažké, viem, že ples je veľká vec a viem, ako veľmi ste sa na neho tešili,“ alebo „Keby som bol vo víťaznom tíme, chcel by som šancu ísť na prax. “ Viazať sa do ich kože a robiť to veľmi autentickým spôsobom pomáha. “
Modelovať dobré správanie
Ak svojim deťom umožníte, aby videli svoje vlastné sklamanie nad stratami súvisiacimi s koronavírusom - a uvidíte, že sa s nimi vyrovnávate zdravo -, môžete im pomôcť rozvíjať svoje vlastné zručnosti pri zvládaní životných vzostupov i pádov. „Môže to byť okamih výučby,“ hovorí Bernstein. „Modelujte svojim deťom, ako sa s tým majú hýbať.“ Môžete hovoriť o tom, ako prežívate svoje vlastné sklamania zošrotované prázdninové plány alebo pracovné tlaky. Ukážte im účinné spôsoby, ako zvládnuť negatívne emócie, ako napríklad hovoriť o tom, cvičiť na odbúranie stresu alebo nájsť kreatívny spôsob, ako stále robiť niečo, čo chcete - napríklad absolvovať virtuálne tanečné vystúpenie so svojou triedou namiesto formálneho odôvodnenia .
Zdôraznite, čo sa deje správne
Môže byť až príliš ľahké zamerať sa na to, čo sa zhoršuje (a je toho dosť), ale môže byť užitočné poukázať na to, čo funguje, najmä keď sa prejavuje vaše správanie. „Posilnite veci, ktoré vaše dieťa robí dobre,“ hovorí Bernstein. „Povedzte niečo ako:„ Viem, že ste boli frustrovaní, chcem, aby ste vedeli, aký som hrdý na to, že vystupujete a pomáhate. Veľmi si vážim, že som vás požiadal o upratanie, ktoré ste urobili bez sťažností. ““
ako sa presťahovať z jedného domu do druhého
Buďte čestní v tom, aké ťažké je to
„To, čo sa od nás žiada, sa od nás nikdy nežiadalo,“ hovorí Bernstein. „Môže byť ťažké neísť na miesta, na ktoré sme zvyknutí, a robiť veci, na ktoré sme zvyknutí.“ Zdôraznite, že pre všetkých to bola veľká zmena cez noc a že sa každý snaží o zmysel života v tejto pandémii - ale že na koniec tunela prichádza svetlo. „Zlepší sa to - nakoniec bude vakcína alebo liečba - ale je to jeden z mála prípadov, keď nikto nemá silnú a spoľahlivú odpoveď. Ľudia sa však objavujú v dobách núdze a bolesti, a to je to, čo robíme. “
