Vieme, čo to spôsobuje: je tu Kate Winslet Titanic, sľuby, nikdy ich nenechám odísť. Intonácia veterinára, je čas dať fúzy dole. Šéf hovorí: Som v poslednej dobe veľmi sklamaný z tvojej práce. Prečo však plačeme? Aký účel slúži?

Je to otázka, ktorá mätie vedcov po celé storočia. Aj Charles Darwin vo svojej knihe z roku 1872 napísal, že plač môže byť náhodný Vyjadrenie emócií u človeka a zvierat (8 dolárov, amazon.com ). Jedným z dôvodov, prečo je plač stále taký tajomný, je to, že je také ťažké ho monitorovať. Vedci sa môžu pokúsiť vyvolať slzy smutnými filmami a pokúsiť sa posúdiť mozog a srdce elektródami, ale väčšina plaču prichádza neohlásene, nenútene a v súkromí. To, ako vyvolávačka cíti svoje slzy, a aké výhody si myslí, že z nich čerpá, sa dá časom zmätiť (alebo vylepšiť).

Vedci sa napriek tomu v poslednom desaťročí prepadli. Plač zďaleka nie je irelevantný, pomáha nám nielen spracovať konkrétne situácie, ale možno z nich dokonca mať úžitok. Homo sapiens sú jediné stvorenia na zemi, ktoré plačú, majú emotívne slzy a všetko. (Dokonca ani bonobovia a šimpanzy - ľudoopi, ktorí komunikujú hlasom a smejú sa ako ľudia - nelejú slzy.) Ľudská schopnosť emocionálneho plaču môže znamenať našu jedinečnú schopnosť prejaviť súcit a empatiu, hovorí profesor Michael Trimble, MD emeritný prejav neurológie správania na neurologickom ústave v Londýne a autor štúdie Prečo ľudia radi plačú (30 dolárov, amazon.com ). Toto je pravda o tom, čo o vás hovoria vaše slzy a ako vám môžu pomôcť a uzdraviť vás.

najlepšie filmy na ohýbanie mysle na netflixe

Čo nás núti plakať

Novonarodené deti neplačú samy o sebe. Plačú, rovnako ako iné cicavce, bez sĺz a len preto, aby ostatných upozornili na primitívne potreby: Majú hlad; sú nepríjemné; majú bolesti. Až keď dospejú k pár týždňom, vodárne začnú sprevádzať niektoré výkriky, a možno nie náhodou, sa tieto výkriky začnú objavovať z ľudskejších dôvodov, ktoré sú pre ľudí známejšie: pretože deti chcú byť držané, pretože chcú pozornosť alebo preto, že som frustrovaný.

Akákoľvek intenzívna emócia - či už je to ohromné ​​šťastie alebo zúrivý hnev alebo zničujúci smútok - môže odvtedy spustiť slzy v každom veku. Ale ako sa staneme dospelými, dôvody plaču sa vyvíjajú a pomáhajú odhaliť, čo nás posúva. S pribúdajúcimi rokmi sme menej náchylní plakať od bolesti a náchylnejšie plakať v dôsledku straty, odlúčenia a bezmocnosti a prežívať empatický plač, hovorí Ad Vinger-hoets, Ph.D., psychológ na Tilburgskej univerzite , v Holandsku a autor nedávnej knihy Prečo iba ľudia plačú (65 dolárov, amazon.com ). Plač je spojený s dôležitými zmenami v tom, ako reagujeme na podnety počas celého života.

Ale to, že sú emócie trhané slzami, ešte neznamená, že sú priame. Slzy tiež často prichádzajú, keď ľudia prežívajú zmiešané emócie, hovorí Tom Lutz, autor Plač: Prírodné a kultúrne dejiny sĺz (23 dolárov, amazon.com ). Napríklad úľava a radosť z čerstvo razeného absolventa; smútok, hnev a ľútosť odmietnutého milenca; šťastie a sladký smútok matky nevesty, keď púšťa svoju dcéru. Nie je jasné, prečo je to tak, hovorí Lutz, ale niektoré formy smútku, ako napríklad strata milovaného človeka, sú pre niektorých ľudí možno príliš jedinečné na to, aby spôsobili plač. Máte pocit, že príliš plačete? Tu sú tipy na ako prestať plakať .

Zážitok celého tela

Odborníci nevedia, čo sa deje v mozgu tesne pred slzavým zrútením. V niektorých prípadoch môžu prísť na rad spomienky a zmyslové podnety, napríklad objatie vašej sestry. V iných situáciách nemusí. Nápor stresových hormónov by mohol jednoducho zaplaviť náš krvný obeh - okamžite a nezávisle.

A potom plačeme.

Oblasť v mozgovom kmeni nazývaná slzné jadro nariaďuje slzným žľazám (malým slzným kanálikom zasunutým v rohu každého oka), aby otvorili svoje stavidlá, hovorí hovorkyňa Americkej oftalmologickej akadémie a očná lekárka Anne Sumersová. Ridgewood, New Jersey.

Trvanie plaču závisí od úrovne emócií. V medzníku z roku 1983 publikovanom v časopise Plač Integratívna psychiatria , účastníci uviedli, že ich slzy tiekli len dve sekundy a až 42 minút. (Najčastejšie uvádzaná dĺžka plaču u žien bola jedna minúta.) Niekedy začne kvapkať aj nos.) Je to preto, že slzné kanály sú priamo spojené s nosnou dutinou. V istom zmysle skončíš s plačom z nosa.

Čo sa stane so zvyškom tela, je stále nejasné. V štúdii z roku 1994 publikovanej v časopise Psychofyziológia , subjekty, ktoré plakali počas smutného filmu, sa potili o niečo viac ako tí, ktorí si zachovali vyrovnanosť. Tiež zaznamenali pokles teploty pokožky o 1,5 stupňa Fahrenheita, a preto môžeme mať niekedy po dobrom výkriku pocit, že sa zväzujeme vo svetri. (V hre môže byť aj psychologická túžba cítiť sa bezpečne.)

Plač je reakciou na stres pôsobiaci na autonómny nervový systém, ktorý je zodpovedný za nedobrovoľné správanie, ako je napríklad tlkot srdca. Keď plačeme, pravdepodobne sa už zotavujeme z výšky svojej traumy a naše stresové hormóny začínajú klesať. Jay Efran, Ph.D., emeritný profesor psychológie na Temple University vo Philadelphii, zvyčajne zažijeme plač ako prepustenie alebo odchod z práce.

Výhody poruchy

Prečo sme sa vyvinuli k plaču? Odpoveď by mohla spočívať čiastočne v slzách. Obsahujú špeciálne chemikálie, ako napríklad nervový rastový faktor, ktoré majú antidepresívny a pravdepodobne znižujúci stres, hovorí Robert E. Provine, Ph.D., profesor psychológie a neurovedy na Marylandskej univerzite v Baltimore a autor knihy Kuriózne správanie: zívanie, smiech, škytavka a ďalšie (25 dolárov, amazon.com ). (Je zaujímavé, že zatiaľ čo tí s ľahkou a stredne ťažkou depresiou majú tendenciu plakať často, tí s ťažkou depresiou plačú menej ako priemer.) Slzy tiež informujú ostatných o intenzite emócie, ktorú cítite, a v niektorých prípadoch o vašej zraniteľnosti. Všetky výkriky sú v istom zmysle volaním o pomoc alebo prinajmenšom o opatrovanie. Keď plačeme na verejnosti, kladieme dopyt na ľudí okolo nás. Správa je: „Venujte mi pozornosť; zaoberať sa mojimi potrebami; odpovedz mi; rob si, čo chcem, ‘hovorí Lutz.

A vieš čo? Aj keď niektorí stále považujú plač za slabinu teoreticky, väčšina ľudí na ňu reaguje priaznivo na osobnej úrovni. Podľa prieskumu Anne Kreamer, novinárky a autorky knihy, takmer 70 percent ľudí považuje spolupracovníkov, ktorí prejavujú emócie v kancelárii, za ľudskejších. Je to vždy osobné: Navigácia v emóciách na novom pracovisku (15 dolárov, amazon.com ). A čo viac, asi 41 percent pracujúcich žien, ktoré sa zúčastnili prieskumu v roku 2010, uviedlo, že v predchádzajúcom roku plakalo v kancelárii, a tento počet zahŕňal ženy na všetkých úrovniach seniority. (Inými slovami, zdá sa, že plač nestojí v ceste posunutiu sa po podnikovom rebríčku.) Plač v istom zmysle podnecuje ľudí k tomu, aby sa spojili a spojili, čo bolo pravdepodobne dôležité pre prežitie našich predkov vo voľnej prírode, ale je užitočné aj v modernej džungli.

Nie všetky slzy sú stvorené rovnako

Ak nám môže byť nápomocný plač, prečo sa po roztrhnutí necítime vždy dobre? Posledné štúdie naznačujú, že to závisí od toho, ako plačeme (naozaj). Je potrebné vziať do úvahy niekoľko faktorov.

Plač s priateľom
Výskum ukazuje, že ľudia pravdepodobne oznámia zlepšenie nálady, ak plačú s ďalšou osobou, s ktorou sú blízko, v miestnosti - na rozdiel od seba alebo v skupine. Plač pred milovanou osobou je spôsob, ako povedať, úplne vám dôverujem, hovorí Oren Hasson, Ph.D., evolučný biológ v Izraeli a autor knihy o evolučnej psychológii o slzách. To môže výrazne prehĺbiť vzťah, či už medzi manželom a manželkou, dvoma priateľmi alebo dvoma spolupracovníkmi.

Nevyťahujte plač
Keď plačeme viac ako pár minút, fyzicky sa vyčerpáme, hovorí Lauren Bylsma, Ph.D., postdoktorandka z klinickej psychológie na University of Pittsburgh a hlavná autorka niekoľkých článkov o plači. (Strhavé vzlyky skutočne fungujú na našich tvárových svaloch.) Pravdaže, je ťažké kontrolovať trvanie plaču, ale ak ste sa spamätali, pokúste sa nepozvať ďalší záchvat vzlyku, povedzme, vyhľadajte na Facebooku ďalšie obrázky svojich nedávna svadba bývalého priateľa.

Ale nedržte to
Podľa štúdie s 1 004 epizódami plaču, ktorú Bylsma uskutočnil v roku 2011, sa ľudia, ktorí plačú intenzívne (tj. Hlasno alebo dokonca s krikom a trasením), budú pravdepodobne cítiť lepšie ako ľudia, ktorí majú vlhké oči a jemné vzlyky. Keď ľudia ľahko plačú, je možné, že sa snažia potlačiť svoje slzy a emócie, hovorí. Ak chce vaše telo plakať, nechajte prírodu, aby sa vydala.

Mysli cez slzy
V našej štúdii sme zistili, že ľudia sa po výkriku cítili lepšie, ak zažili nejaký druh kognitívnych zmien - nové pochopenie toho, čo ich rozplakalo, hovorí Bylsma. Novinárka Anne Kreamer prirovnáva slzy k svetlu kontrolného motora na palubnej doske. Sú podľa nej príležitosťou prísť na základný problém, ktorý by mohol stáť v ceste produktívnej práci. Slzy by sa nemali pod koberec utierať. Nehanbia sa za čo. Keď plačete, je dôležité problém roztrieštiť a zistiť, či nenájdete riešenie.