Keď som vyrastal, môj otec - bývalý dispečer letovej prevádzky - ma neustále nabádal: Urobte rozhodnutie a urobte to funkčným. Bol to jeho spôsob, ako ma povzbudiť, aby som prestal hádať sám seba, k čomu som bol až príliš náchylný, a aby som si uvedomil, že mám nad svojím životom kontrolu. Jeho rady sa riadim dodnes. (Tiež hovorieval: „Nechoď hore“. A ak to urobíš, nenechaj sa chytiť, ale to je príbeh na inokedy.)

Napriek múdrosti môjho otca sa zdá, že v dnešnej dobe sa v mojom dome opakujú jediné frázy, ktoré sa zdajú byť Držte ruky pre seba! a nezabudnite utrieť! Nie úplne inšpiratívne. Zelana Montminy, PhD, psychologička z Los Angeles a autorka knihy „Neustále sa opakujeme ako rodičia, bez ohľadu na to, či odovzdávame múdrosť alebo nie.“ 21 dní do odolnosti . Myslenie na to, čo naše deti počujú, a premýšľanie nad tým, čo im hovoríme, sú kľúčom k formovaniu toho, kým sa stanú.

Všetci chceme byť hlasom v hlavách našich detí - pomáhať im chrániť a povzbudzovať ich a pripomínať im, aby robili správne veci, keď už nebudeme visieť nablízku. Dostať sa tam s maximami a mottami, ktoré si zapamätajú, je také ľahké ako, áno, neustále sa opakovať. Ale je to aj o výbere správnych vecí, ktoré chcete povedať. Slová, ktoré počujeme, keď sa deti opakujú, sa stávajú našim internalizovaným hlasom dospelých, hovorí Suzi Lula, odborníčka na rodičovstvo a autorka knihy Evolúcia materstva: Ako prosperujúce matky vychovávajú prosperujúce deti . Opätovne potvrdzujú rodinné hodnoty a s pribúdajúcimi rokmi slúžia ako skutočný kompas pre deti. Robíte svojmu dieťaťu takú veľkú službu, aby mu teraz hovorilo tieto veci.

Ako sa rodinné motto stáva nezabudnuteľným

Opakovanie urýchľuje učenie - stačí si spomenúť na všetky tie flash karty, ktoré ste používali (alebo by mali byť) na strednej škole. Takže keď niečo hovoríme našim deťom znova a znova, je pravdepodobnejšie, že to absorbujú. Keď sa dozvieme niečo nové, v mozgu sa tvoria neurálne spojenia, hovorí Montminy, ktorý skúma vplyv pozitívnej psychológie na mozog. Čím viac sa opakuje, tým menej energie je potrebných na vytvorenie týchto rozhodujúcich spojení - čo znamená, že je ľahšie sa učiť. A čím viac sa tieto spojenia používajú, tým silnejšie sú. Nakoniec veci, ktoré hovoríme našim deťom, sa stanú pre ne druhou prirodzenosťou, hovorí Lula. Za posledný rok, kedykoľvek Megan Christ z Brooklynu v New Yorku nechala svoju dcéru v predškolskom veku, povedala jej: buď láskavá. Bavte sa Ťažko pracovať. Veľa sa nauč. Teraz jej trojročné dieťa recituje ranné heslo bez toho, aby mu to niekto pripomínal.

ako opraviť pokazenú farbu vlasov

Môže sa zdať, že vás deti naladia, ale počúvajú, hovorí Lula. Budú ešte vnímavejší, ak prestanete s tým, čo robíte, klesnete na ich úroveň a poviete svoj kúsok pri očnom kontakte. Toto gesto im bude signalizovať, Hej, je to dôležité. Dávaj pozor.'

Pozitívne zaraďovanie týchto životných lekcií je nevyhnutné pre ich účinnosť. Ak chcete vo svojom dieťati povzbudiť vďačnosť, povedzte: Prestaňte sa trápiť tým, čo majú ostatní ľudia! nebude fungovať tak dobre, ako keď povieme: Musíme byť vďační za to, čo máme. Podľa Montminyho má náš mozog tendenciu ísť do režimu vypnutia a byť menej vnímavý, keď sa cítime napadnutí alebo zranení, takže tieto dôležité nervové spojenia nebudú posilnené. Efektívne heslá by sa mali zameriavať skôr na správanie alebo hodnoty, ktoré chcete vidieť (vytrvalosť), ako na tie, ktoré nechcete vidieť (vzdať sa). A ak vaše slová začnú byť nepríjemné a frustrujúce, prerobte si doručenie alebo prehodnoťte, čo sa snažíte sprostredkovať. Tieto frázy by nemali vyjsť ako emotívne výbuchy, hovorí Montminy. To by sa na začiatku mohlo zdať ako tvrdá práca, ale časom a praxou to bude jednoduchšie.

Čo konkrétne by sme mali povedať?

Aby tieto lekcie života skutočne zapadali, mali by byť jednoduché na vyjadrenie a ľahko zapamätateľné, hovorí Lula. Takže žiadne jazykovedy ani novely. Možno budete chcieť povedať: Prosím, nikdy neužívajte drogy. Nebudú vás ochladzovať; zhnijú váš mozog a zničia vám život a potom zomriete. Namiesto toho však skúste toto: V tomto živote získate iba jedno telo - správajte sa k nemu správne. Heslo by malo byť autentické aj pre to, kto je vaša rodina. Nie ste si istí, ako sa to premení na chytľavú frázu? Vymyslite najdôležitejšie hodnoty, ktoré chcete odovzdať svojim deťom, hovorí Montminy, ktorý toto cvičenie robí s klientmi: Poznačte si 5 až 10 položiek pre kódex správania vašej rodiny. Pod každú z nich napíšte niekoľko jednoduchých, vekovo vhodných spôsobov, ako formulovať pravidlo. Ak je čestnosť dôležitá (mala by byť pravdepodobne v prvej päťke všetkých, nie?), Môžete povedať: Vážime si čestnosť v našej rodine alebo Pravda môže byť ťažká, ale vždy je to najlepšia voľba.

ako zbaliť košele do kufra

Hlasovanie je rozhodujúce pri rozširovaní poradenstva, poznamenáva Thomas Lickona, PhD, vývojový psychológ na State University of New York v Cortlande a autor knihy Ako vychovať milé deti . Hovorte o týchto veciach v zmysle zdieľaných cieľov - znamená to, že ste v tom všetci spoločne, že na týchto hodnotách záleží na vás všetkých. Môžete ich tiež považovať za vyhlásenia o poslaní rodiny, hovorí. Požiadajte svoje deti, aby prišli s vlastnosťami, ktoré by podľa nich mali definovať vašu rodinu. Na začiatku týždňa - alebo podľa potreby - si rýchlo prečítajte vyhlásenia o poslaní. Tieto slová by sa mali stať živou súčasťou rodiny, hovorí Lickona.

A nemusíte znovu objavovať koleso: Šalviovú radu si môžete ukradnúť z filmov, Matky Terezy, dokonca aj Micka Jaggera. „V mojom dome sa často hovorí„ vždy nemôžete dosiahnuť to, čo chcete “, hovorí Nora Weber, matka dvoch detí v Burlingtone vo Vermonte. Priateľ cituje Princezná nevesta jej deťom: Kto hovorí, že život je spravodlivý? Kde je to napísané? (Nie všetky heslá sú sladké, a to je v poriadku.) Dalajláma sa všeobecne cituje slovami: Buďte láskaví, kedykoľvek je to možné. Vždy sa to dá. Ten určite hodím do rodinnej rotácie Ruddyovcov!

Rodinné motta pre každého sú skvelé, ale môžete tiež prispôsobiť smernice pre každé dieťa. Moja najmladšia dcéra sa musí naučiť viac si stáť za sebou, tak jej hovorím: ‚Buď si istá. Buď statočný. Ozvi sa, ‘zatiaľ čo moja staršia potrebuje pripomenutie, aby niekedy nechala svojich priateľov vziať si volant, hovorí Amy P., matka troch detí v Nashville. Čokoľvek to hovoríte, musí sa to vzťahovať na osobu na prijímajúcom konci autentickým spôsobom.

Slová múdrosti skutočne fungujú

Keď som sa spýtal priateľov, na ktoré perly ich múdrosti by chceli, aby si ich deti pamätali, väčšina začala tým, čo mi hovorili moji rodičia. Tieto slová zostávajú v nás a formujú to, ako pristupujeme k životu - a ako na neho reagujeme. Dôkazom sú samotné deti: Niečo, čo mi mama vždy hovorila, keď som vyrastal, bolo: ‚Samozrejme, je to ťažké. Keby to bolo jednoduché, urobil by to každý, ‘hovorí Lyz M., vysokoškolský senior. Teraz, keď cítim úzkosť, tieto slová prídu ku mne a spomeniem si, že robím niečo, čo je ťažké aj odmeňujúce. Andrew G., stredoškolák, bol v triede a na ihrisku tvrdý pre seba. Odmalička moja mama vždy hovorievala: ‚Všetci robíme chyby. Zarobil som toho veľa. Ale teraz viem, že sa v nich môžete buď pozastaviť, alebo sa od nich učiť. ‘Naozaj počujem jej hlas, kedykoľvek dostanem známku, s ktorou nie som spokojný, alebo mi neunikne strela, ktorú som mal urobiť - a to pomáha.

Slová, ktoré vštepujeme našim deťom, v skutočnosti nemajú len inšpirovať ich k dosiahnutiu vysokých výšok alebo im pripomínať, aby neboli trhané - môžu ich trénovať prostredníctvom skutočných protivenstiev. Lauren Gallagher, PhD, školská psychologička na Long Islande v New Yorku, vidí slová rodičov v praxi veľa. Chcete, aby deti mali nástroje, ktoré im umožňujú rozprávať sa cez náročné miesta v triede, s priateľmi, so športom, hovorí. Súlad s jazykom, ktorý používame s našimi deťmi, im pomôže v priebehu času intuitívne reagovať na situácie. Ich opakovanie slov ich tiež môže upokojiť na oveľa hlbšej úrovni. Izraelská štúdia ukázala, že opakovanie slov a fráz vám môže pomôcť sústrediť sa a cítiť sa menej rozhádzaný. Keď sa päťročné dieťa mojej priateľky Meredith začne topiť, Meredith upokojujúco hovorí: Zhlboka sa nadýchnite a počítajte do troch - to nie je núdza. Aj ona si to niekedy hovorí.

ako sa vysporiadať s ťažkými spolubývajúcimi

Tu je háčik: Tieto slová nebudú pre vaše deti nič znamenať, ak ich sami sami neaktivujete. Ak chcete svoje deti niečo naučiť, lepšie to prežite, hovorí Gallagher. Ukážte im, čo to znamená byť láskavý, vďačný alebo vytrvať; modelujte správanie, ktoré na nich chcete vidieť. Hľadajte príklady zo skutočného sveta, ktoré túto správu posilnia. Ak vidíte niečo alebo počujete niečo, čo je v súlade s niektorými z vašich rodinných hodnôt alebo v rozpore s nimi, hovorte o tom potom a tam, ak je to vhodné, hovorí Gallagher. Je to kombinácia praktizovania toho, čo kážeme, a kázania toho, čo praktizujeme. Aby naše slová mali význam, hovorí Lickona, musia znieť pravdivo.