Ak vás stresujúci alebo mätúci problém spôsobil, že máte pocit, akoby ste práve strávili hodiny behaním po trati, môžete byť na niečom. Výskum na škole verejného zdravia v Texase A&M Health Science Center ukázal, že pri fyzicky a psychicky vyčerpávajúcich úlohách aktivujeme rovnakú oblasť nášho mozgu - čo znamená, že ťažký problém vás môže unaviť rovnako ako intenzívne cvičenie.

Vedci sa zamerali na prefrontálnu kôru (PFC), ktorá riadi únavu, a zistili, že mozog bol najviac unavený po súčasných pokusoch o ťažké duševné a fyzické úlohy. Vedeli ste, že váš mozog môže byť unavený, rovnako ako iné svaly? Nález, publikovaný v Human Factors: The Journal of the Human Factors and Ergonomics Society, preukázali nižšiu hladinu kyslíka v mozgu po úlohách, ktoré kombinovali fyzickú a duševnú námahu, v porovnaní s tými, ktoré si vyžadovali iba fyzickú námahu.

Nie veľa ľudí vidí hodnotu v spoločnom pohľade na mozog a telo, vedúca štúdie Ranjana Mehta, Ph.D. povedal v a vyhlásenie . Nikto však nevykonáva čisto fyzickú alebo duševnú prácu; vždy robia oboje.

Aby ste predišli únave, zvážte, či ste v práci čelili veľkému kognitívnemu stresu, alebo skôr, ako vyrazíte na beh. Ak sa stále cítite unavení a nedokážete zistiť prečo, pozrite si tieto osem podozrivých príčin vyčerpania.