Otázka: Prečo chrápanie budí každého v dome okrem seba?
Mykaren Tran
Arcadia, Kalifornia
TO. Pretože si už na chrápanie zvykol, ale jeho rodina nie. Odborníci sa domnievajú, že chrápanie sa nevyvíja cez noc, napríklad bolesť v krku alebo škvrna. Vyvíja sa postupne a rastie hlasitejšie, keď sa mäkké tkanivo v krku časom stáva pružnejším, hovorí lekár Raj Kakar, lekár, lekár z Dallasovho centra pre poruchy spánku v texaskom Plane. V čase, keď chrápanie zažíva dostatočný rozmach, aby narušilo partnera v posteli - alebo dokonca dieťa, ktoré driemalo po chodbe -, si chrápač pravdepodobne na hluk zvykol. Jeho kakofonický trúbenie pre neho nie je rušivejšie ako cvrčky za oknom. V skutočnosti to takmer nepočuje. Najtrvalejšie chrápanie sa zvyčajne vyskytuje počas najhlbšieho spánku, keď je najmenšia pravdepodobnosť, že sa zobudíme zo zvuku, hovorí Nancy Collop, MD, prezidentka Americkej akadémie spánkovej medicíny v Darien v štáte Illinois. Dôvod: Keď hlbšie spíte, tkanivo v horných dýchacích cestách (zadná časť hrdla) sa postupne uvoľňuje, čo niekedy sťažuje priechod vzduchu. Ak ste v spánku prvého stupňa, čo je ľahký spánok, a človek na ďalšom vankúši si zacne pískať štvrtý stupeň, existuje veľká šanca, že vás to vzbudí.
Collop odporúča terapiu lakťami, ktorá sa tiež nazýva strkanie chrápača na bok, kde bude môcť ľahšie dýchať. Úder by ho mohol tiež vyľakať, spôsobiť zovretie jeho hrdlových svalov a ukončenie bzučania. (Pozrite si ďalšie spôsoby, ako zastaviť chrápanie.)
Viac otázok a odpovedí
- Aký je najlepší spôsob čistenia objemného pokrývky?
- Ako zistím, či prehrám svoj MP3 prehrávač príliš nahlas?
- Spôsobuje elektronické čítanie únavu očí?
- Zobraziť viac Opýtať sa Skutočne jednoduché otázky
Opýtať sa otázku
Čo mám robiť, ak noha zaspí? Aký je rozdiel medzi tvrdou a mäkkou vodou? Odošlite svoje dotazy na adresu askrealsimple@realsimple.com.
Váš príspevok na RealSimple.com, vrátane kontaktných informácií, nám dáva právo upravovať, používať, distribuovať, reprodukovať, publikovať a zobrazovať príspevok na neurčito vo všetkých médiách, prostriedkoch a formách bez akejkoľvek platby za vás. Prehlasujete, že ste nekopírovali obsah z knihy, časopisu, novín alebo iného komerčného zdroja. Váš príspevok na RealSimple.com a vaše používanie webovej stránky môžu byť predmetom Skutočne jednoduché 'S Zásady ochrany osobných údajov a Podmienky služby .
(Ak máte otázky týkajúce sa vášho predplatného, navštívte stránku Zákaznícka podpora .)
