7 PRÍRODNÝCH LIEKOV NA OČI, NOS A ÚSTA SKUTOČNE JEDNODUCHÉ

Stovky vedeckých štúdií teraz potvrdzujú to, čo holistickí lekári, odborníci na alternatívnu medicínu a vaša babička už roky vedia: minerály, lieky na báze rastlín a veľa potravín, ktoré už vo svojej kuchyni máte, majú potenciál liečiť vás rovnako efektívne ako farmakologické možnosti - a v mnohých prípadoch bez vedľajších účinkov, ktoré môžu byť spojené s predpismi a voľnopredajnými liekmi. Tu je sedem nápravných opatrení odporúčaných odborníkmi, ktoré vám môžu pomôcť pri bežných problémoch.

Dôležité: niektoré doplnky môžu interferovať s lekárskymi predpismi a voľnopredajnými liekmi alebo nemusia byť bezpečné, ak ste tehotná, dojčíte alebo máte zdravotné ťažkosti. Skôr ako ich začnete užívať, obráťte sa na svojho lekára alebo lekárnika.

Pre tvoje oči

Luteín a zeaxantín
Toto antioxidačné duo, ktoré sa nachádza v listovej zelenej zelenine, sa hromadí v sietniciach, svetlocitlivom tkanive očí, kde zabraňuje poškodeniu, ktoré by inak mohlo spôsobiť vekom podmienenú makulárnu degeneráciu (AMD). Štúdie vykonané v Národnom očnom ústave preukázali, že denný doplnok luteínu a zeaxantínu môže znížiť riziko AMD až o 20 percent.

Dávka: Vyberte si doplnok obsahujúci 10 miligramov luteínu a 2 miligramy zeaxantínu, alebo zjedzte jednu šálku vareného kelu, špenátu alebo zelenej zelene denne. Zahriatie tejto zeleniny uľahčuje telu vstrebávanie živín.

Omega-3 mastné kyseliny
Tieto ultra zdravé tuky (nachádzajúce sa v tučných rybách, ľanových semenách a vlašských orechoch) môžu chrániť sietnice pred zápalom a znižovať riziko problémov so zrakom súvisiacich s vekom. do roku 2011 Journal of Nutrition and Metabolism štúdium . Omega-3 tiež pomáhajú mazať suché oči.

množné číslo mena končiace na s

Dávka: Mastné ryby, ako losos a makrela, sú najlepším zdrojom omega-3. Jedzte dve až tri porcie štyri unce týždenne alebo doplňte každý deň 500 až 1 000 miligramov EPA a DHA, čo sú prospešné formy omega-3 mastných kyselín na báze rýb.

Pre váš nos a dutiny

Butterbur
Butterbur zmierňuje sezónne alergie zmenšovaním opuchnutých nosových membrán a blokovaním uvoľňovania histamínu, chemickej látky, ktorá vyvoláva čuch. Niekoľko štúdií preukázalo, že deväťsil môže byť rovnako účinná ako populárne lieky na alergiu.

Dávka: 50 až 75 miligramov dvakrát denne.

Skontrolujte štítok: Vyberte si extrakt, ktorý obsahuje 7,5 percenta petasínu a ktorý neobsahuje pyrolizidínové alkaloidy.

najlepšie miesto na nákup domácich čistiacich prostriedkov

Echinacea
Echinacea je vyrobená z purpurových trstinových kvetov a obsahuje fytochemikálie, ktoré môžu mať antivírusové účinky a stimulovať imunitný systém. Z tohto dôvodu výskum ukazuje, že môže znížiť závažnosť a trvanie nachladnutia.

Dávka: 700 miligramov trikrát až štyrikrát počas dňa, kým sa príznaky ako čuchanie a kašeľ nevyjasnia.

ako opraviť podprsenku s kosticami bez krtkov

Skontrolujte štítok: Kúpiť Echinacea purpurea , ktorý je vyrobený z nadzemných častí zimolezu.

Zinok
Tento minerál zabraňuje množeniu vírusov spôsobujúcich prechladnutie, a preto môže skrátiť trvanie prechladnutia na celý deň, najmä ak ho užijete počas prvých 24 hodín po chorobe.

Dávka: V okamihu, keď pocítite mravenčenie, každé dve až tri hodiny cmúľajte zinkové pastilky obsahujúce 13 až 23 miligramov glukonátu zinočnatého alebo octanu zinočnatého. Zinok môže zanechať kovovú chuť v ústach a spôsobiť podráždenie žalúdka, ale ak ho užívate iba počas choroby, vedľajšie účinky zmiznú, keď ho prestanete užívať. Neužívajte zinok dlhšie ako 10 dní, pretože môže brániť absorpcii medi.

Pre vaše ústa

Vitamín B12
Časté boláky? Dopĺňať tento vitamín B by mohlo pomôcť. Odborníci si nie sú istí, prečo, ale niektorí sa domnievajú, že vredy vredy sú známkou nedostatku B12.

Dávka: Vezmite 1 000 mikrogramov pred spaním.

Citrónový balzam
Aplikácia krému s citrónovým balzamom na opar hneď po jeho povrchu mu pomáha rýchlejšie sa hojiť, podľa výskumov uverejnené v časopise Fytomedicín . Vedci predpokladajú, že bylinka máta má antivírusové vlastnosti.

Dávka: Naneste jednu kvapku éterického oleja z citrónového balzamu alebo krém obsahujúci 1 percento extraktu z citrónového balzamu päťkrát denne.

* Skutočne jednoduché Panel odborníkov na prírodné zdravie:

Suzy Cohen, R.PH., licencovaná farmaceutka, praktická lekárka a autorka Drogoví mudrci: Ktoré lieky oberajú vaše telo o základné výživné látky - a prirodzené spôsoby, ako ich obnoviť. . ( suzycohen.com )

kedy sa po rozchode pohnúť ďalej

Tod Cooperman, M.D., zakladateľ spoločnosti ConsumerLab.com , ktorá poskytuje nezávislé výsledky testov na doplnkoch výživy.

Chris Kilham, zakladateľ spoločnosti Medicine Hunter, Inc., a autor knihy Príbehy z liečivej stopy: Stopovanie zdravotných tajomstiev šamanov, bylinkárov, mystikov, jogínov a ďalších liečiteľov . ( medicinehunter.com )

koľko dám svojmu kaderníkovi sprepitné

Tieraona Low Dog, M. D., predsedníčka Výboru pre prijímanie doplnkov výživy Pharmacopeial Convention USA, autorka Zdravo doma: Zmierte sa a zostaňte v poriadku bez lekárskeho predpisu a bývalý člen Komisie pre politiku doplnkovej a alternatívnej medicíny v Bielom dome. ( drlowdog.com )