Nemusíte byť lekárom, aby ste vedeli, čo by mal byť najdôležitejší krok v boji proti starnutiu a prevencii rakoviny vo vašej rutine starostlivosti o pleť: Nanášanie opaľovacieho krému. (Dokonca aj len hydratačný krém na opaľovanie je lepší ako nič.)

Nič neznižuje proces starnutia tak silno ako opaľovací krém, hovorí Zenovia Gabriel, MD, certifikovaný dermatológ v Newport Beach v Kalifornii.

Navyše, opaľovací krém zabraňuje rakovine kože, najbežnejšej forme rakoviny, ktorá je obzvlášť dôležitá teraz, keď miera rakoviny kože stúpa. V rokoch 1994 až 2014 sa počet nemelanómových kožných nádorov v tejto krajine zvýšil o 77 percent a v poslednom desaťročí sa počet nových prípadov diagnostikovaných ročne zvýšil o 47 percent. Nadácia proti rakovine kože.

ako si nanášaš rúž

Aj keď márnosť môže uľahčiť zapamätanie si nanesenia opaľovacieho krému na tvár (čo by ste si mali robiť každý rok po celý rok a používať množstvo veľkosti niklu, hovorí Dr. Gabriel), na tele sú niektoré nie až tak zjavné miesta, ktoré môžete ľahko prehliadnuť, keď sa natierate opaľovacím krémom, čo vedie k spáleniu a zvyšuje riziko rakoviny kože. Tu je šesť miest, ktoré by ste si mali dať na radar opaľovacieho krému – len sa uistite, že nepoužívate opaľovací krém s uplynutou platnosťou.

SÚVISIACE: Stále musíte nosiť opaľovací krém, keď ste celý deň vo vnútri? Derms Zvážte

Súvisiace položky

Vrchy nôh

Poflakovať sa pri bazéne alebo na pláži? Chystáte sa na farmársky trh? Nezabudnite natrieť opaľovací krém na vrchy chodidiel a prstov, ktoré potrebujú toľko lásky ako ostatné časti vášho tela. Vidím tam časté spáleniny nôh so stopami po vzore sandálov alebo topánok, hovorí noviny Jessica J., MD, MPH, asistentka klinického profesora dermatológie v SUNY Downstate Medical Center, ktorá má súkromnú prax v New Yorku.

Vaše očné viečka

Vaše očné viečka a oblasti stredného kútika – kútiky vašich očí najbližšie k vášmu nosu – majú najtenšiu pokožku na tele a najmenšiu ochranu pred UV žiarením, hovorí Dr. Gabriel. Zatiaľ čo slnečné okuliare so 100-percentnou UV ochranou môžu pomôcť, mali by ste tiež nosiť opaľovací krém na ochranu jemnej pokožky, pretože rakovina kože očných viečok predstavuje 5 až 10 percent všetkých druhov rakoviny kože, podľa Skin Cancer Foundation.

ako dlho je dobrá domáca brusnicová omáčka

Našťastie väčšina opaľovacích krémov je bezpečná na použitie okolo očných viečok, ale keďže je táto oblasť tela taká citlivá, mali by ste byť opatrní. Z tohto dôvodu doktor Gabriel odporúča používať minerálne opaľovacie krémy vyrobené s oxidom titaničitým a oxidom zinočnatým, pretože nespôsobia také štípanie očí ako chemické opaľovacie krémy – a ak ste zmätení vo všetkých týchto typoch ochrany pred slnkom, naštudujte si o rozdiele medzi opaľovacím krémom a opaľovacím krémom. Môžete tiež použiť minerálne SPF púdre, ktoré slúžia ako dvojitá ochrana očného okolia.

A ak sa vám dostane opaľovací krém do očí? Nie je to nebezpečné, ale mali by ste si oči vypláchnuť vodou hneď, ako to bude možné, hovorí doktor Gabriel.

Vaša pokožka hlavy

Vaše vlasy vás ochránia pred UV žiarením, však? Nespoliehajte sa na to. Vaše vlasy poskytujú určitú ochranu, ale je dôležité nosiť aj klobúk, ktorý tiež chráni uši, tvár a krk, hovorí Dr. Gabriel. Ak nie ste na nosenie klobúkov, hľadajte opaľovacie prášky a hmly na pokožku hlavy.

Tvoje ruky

Jedným z prvých miest, kde vaše telo vykazuje známky starnutia, sú vaše ruky, hovorí doktor Gabriel. V skutočnosti jedna štúdia odhalila, že skutočný vek človeka môžete zistiť iba pohľadom na jeho ruky. Či už sa len tak poflakujete vonku, šoférujete alebo pracujete pri okne, vaše ruky, rovnako ako vaša tvár, sú neustále vystavené slnku. Natierajte si ich preto denne opaľovacím krémom, aj keď netrávite čas v dobrej viere vonku. A kedykoľvek si umývate ruky (alebo robíte spotenú aktivitu alebo plávate), znova si na ne naneste opaľovací krém (hľadajte praktické pomôcky ako HandiGuru plniteľné náramky, vďaka ktorým je ľahké mať k dispozícii opaľovací krém). A hoci to môže znieť hlúpo, pri šoférovaní noste rukavice, dokonca aj v teplom počasí, hovorí Dr. Krant.

SÚVISIACE: Otestovali sme 50 rôznych opaľovacích krémov – toto je 10, ktoré skutočne fungujú

použitie octu na čistenie drevených podláh

Váš krk a hrudník

Aj keď si možno pamätáte, že máte na tvár použiť hydratačný krém s ochranným faktorom, s najväčšou pravdepodobnosťou preskočíte krk a exponované oblasti hrudníka. Nikdy viac. Tieto oblasti priťahujú značné škody spôsobené slnečnými lúčmi a nie je tak ľahké ich omladiť, ako by ľudia v dnešnej dobe očakávali, hovorí Dr. Krant a dodáva, že aj keď nosíte klobúk, nebude dostatočne tieniť hruď.

Ako starnete, povedie to k kožovitej, slnkom poškodenej pokožke hrudníka, ktorú je ťažké opraviť. A hoci rakovina kože je možná na ktorejkoľvek časti tela, je bežná v hrudníku, najmä u žien, a ak potrebujete akýkoľvek typ operácie, výsledky často nie sú pekné. Toto je oblasť známa tým, že po operácii vznikajú dosť zlé jazvy, hovorí Dr. Krant.