V týchto dňoch vám dobrý spánok pripadá ako luxus. Medzi správami, neistotou z budúcnosti a obavami o zdravie a bezpečnosť mojich blízkych mám pocit, že môj mozog je v neustálom preťažení, najmä keď sa snažím trochu si oddýchnuť. Vyskúšal som všetky tipy a triky, aby som sa dobre vyspal , vrátane skrátenia času stráveného pred obrazovkou, obmedzenia príjmu kofeínu a dokonca aj investície do lepšej posteľnej bielizne. Všetky tieto taktiky pomohli trochu pohnúť ihlou, ale iba jeden nákup skutočne zmenil môj spánok k lepšiemu – a stál ma len 5 dolárov.

Namáčací roztok Dr. Teal s levanduľou je zmesou síranu horečnatého – inak známeho ako Epsomská soľ – a levanduľového esenciálneho oleja. Síran horečnatý pomáha uvoľniť svaly a jemne zmierniť napätie a levanduľa sa bežne používa v aromaterapii na zmiernenie úzkosti, prehĺbenie spánku a upokojenie mysle. Inými slovami, ak v tomto podivnom, divokom svete túžite po uvoľnenom tele a mysli a dobrom spánku, potom je to produkt, ktorý musíte začleniť do svojej každodennej špirálovej rutiny.

Kúpiť: 5 dolárov; walmart.com .

ako zistiť veľkosť ženského prsteňa

Podľa návodu pridám do vane dve šálky roztoku a nechám namočiť asi 20 minút, aby sa minerály vstrebali do pokožky. Ak ste si ešte nikdy nedali kúpeľ s epsomskou soľou, je to zážitok: v skutočnosti môžete cítiť soli uvoľňujú vaše svaly v reálnom čase a vaše telo vstúpi do stavu úplného pokoja priamo vo vani. Ak máte špecifické bolesti, môžete namočiť handričku do roztoku teplej vody a solí a priložiť ju priamo na oblasť (dokonalé ošetrenie po tréningu). Produkt je dodávaný v uzatvárateľnom vodotesnom vrecku, ktorý môžete uložiť hneď vedľa vane.

Zvyčajne pridávam soli Dr. Teal do horúceho kúpeľa neskoro večer, najmä ak som mal stresujúci deň. Keď skončím s kúpaním, som neuveriteľne ospalý (neodporúčal by som používať tieto veci, ak máte prácu neskoro v noci) a takmer okamžite narazím na vrece. A čo viac, napätie v krku, chrbte a ramenách je úplne preč a som príliš ospalý na to, aby som bol udržiavaný v úzkostných, uháňajúcich myšlienkach.

aký je správny tip pre kaderníka

To je veľká úľava od vašich nočných strastí len za 5 dolárov. Môžete nakupovať Levanduľový epsomský soľný roztok Dr. Teal práve teraz vo Walmarte.