Ako bývalý vysokoškolský futbalista som mal za tie roky dosť zranení. Hovorím o vyvrtnutiach členkov, zlomených nosoch – dokonca aj zdanlivo drobné škrabance zanechali trvalé jazvy. Ale bola to vykĺbenie ramena počas mojej seniorskej sezóny, ktorá naďalej bolí krk aj po viac ako piatich rokoch. V tom čase som bol taký pripravený skončiť s futbalom, že som odmietol operáciu a fyzickú terapiu, aby som sa mohol sústrediť na užívanie si vysokej školy ako normálny študent. Ale ach, ako som to mohol ľutovať: Táto dislokácia viedla ku komplikáciám, ako je vyžarujúca bolesť krku a ramien, zovreté nervy, stuhnutý krk a veľa bezsenných nocí.

V priebehu rokov som sa pri hľadaní uzdravenia obrátil k veciam ako chiropraktická úprava a joga, ale až keď som pred dvoma rokmi objavil akupunktúru, konečne som našiel úľavu od bolesti ramien. Kým liečba pomohla, nemal som prostriedky na to, aby som chodil tak často, ako si to moje bolesti vyžadovali, a tak som sa rozhodol, že to skúsim táto akupresúrna podložka od Amazonu medzi reláciami. A skrátka, bola to moja záchrana a jediný dôvod, prečo môžem opäť pokojne spať.

SÚVISIACE: 11 zdravých návykov, ktoré vám skutočne pomôžu lepšie spať

Podložka DoSensePro dodáva sa s podložkou s dĺžkou 29 palcov a polkruhovým vankúšom na krk, ktoré spolu majú stovky plastových „hrotov“ podobných gume, ktoré sa zameriavajú na akupresúrne body. Keď na ne ležíte, body jemne tlačia do svalov, aby prekrvili napäté oblasti a uvoľnili uzly a napätie, a musím priznať, že keď to prvýkrát vyskúšate, môže to byť mierne intenzívne. Akonáhle však krv začne prúdiť do vašich svalov, začnú sa uvoľňovať a potom sa dostaví ten pocit úľavy.

Kúpiť: 41 dolárov s kupónom (bolo 50 dolárov); amazon.com .

Po 15 až 30 minútach strávených na podložke sa vždy cítim pokojne a uvoľnene. Rád ho používam pred spaním, pretože mi pomáha upokojiť sa po náročnom dni, najmä keď mám uzol. Môžete ju používať aj prerušovane počas dňa – niekedy, keď učím jogu alebo sa vraciam z turistiky na Lanikai Pillbox na O'ahu, rád sa na päť až 10 minút postavím na podložku, aby som si trochu uľavil. zdanené nohy.

SÚVISIACE: Najlepšie vankúše na bolesť krku

A od vyzdvihnutia tohto génia akupresúrna podložka Pred dvoma rokmi som si všimol výsledky, ktoré presahujú okamžitú úľavu od bolesti ramien a krku: Jeho dôsledné používanie znížilo počet výskytov stuhnutého krku a zvierajúcich nervy v chrbte, a to všetko a zároveň mi pomohlo opäť nájsť pokojný spánok.

Zdá sa, že nie som sám, pretože spokojní zákazníci Amazonu zaplavili produktovú stránku akupresúrnej podložky päťhviezdičkovými hodnoteniami a hviezdnymi recenziami. Jeden zákazník s migrénami a artritídou povedal, že podložka je „úžasná“ na úľavu od bolesti a spánok. „Spím celú noc alebo sa zobudím len raz (namiesto toho, aby som sa zobudil 5+ krát kvôli bolesti),“ dodali. 'Odkedy som ho začal používať, dostávam menej svalových kŕčov na krku a chrbte.'

Napísala iná osoba že im podobne ako mne karimatka pomáha odreagovať sa. „Bol som prekvapený, ako uvoľnene som sa cítil, keď som si naň ľahol. Raz som zaspal asi na 20 minút,“ povedali.

Ak trpíte chronickou bolesťou alebo napätým chrbtom – alebo jednoducho hľadáte spôsob, ako sa upokojiť a lepšie sa v noci vyspať – dajte túto domácu akupresúrnu podložku pokus.

Kúpiť: 42 dolárov; amazon.com .

Kúpiť: 45 dolárov s kupónom (bolo 54 dolárov); amazon.com .