Absolvovať chorý deň znamenalo oddýchnuť si od zvyčajného dochádzania a každodenných činností, aby ste zostali doma a zotavili sa. Ale keďže veľa ľudí stále pracuje z domu, telefonovanie v deň choroby môže byť zbytočné. Koniec koncov, nie je potrebné toľko úsilia chytiť notebook a pracovať z postele , správny?

To je v skutočnosti chybné myslenie, hovoria odborníci. „My ako kultúra sa dostatočne nezameriavame na starostlivosť o seba; zameriavame sa viac na prácu,“ hovorí Natasha Bhuyan, MUDr , lekár rodinného lekárstva a riaditeľ medicíny na západnom pobreží Jeden lekársky vo Phoenixe. 'Naozaj potrebujeme normalizovať zotavenie a starostlivosť o seba, najmä keď sme chorí.' Doktorka Bhyuan dodáva, že neoficiálne verí, že menej ľudí si berie dni práceneschopnosti pri práci z domu, pretože dostáva menej žiadostí od jednotlivcov, ktorí žiadajú o poznámky od lekára, aby ukázali, že sú chorí.

SÚVISIACE: Ako požiadať svojho šéfa, aby pokračoval v práci z domu

Neužívanie sick days však nie je trendom vyvolaným iba pandémiou. Dokonca aj pred COVIDom ľudia často stále chodili do práce – aj keď to znamenalo šírenie baktérií na svojich spolupracovníkov – s myšlienkou „prekonať sa“. Ak má pandémia striebornú hranicu, je možné, že ľudia sú si viac vedomí toho, že nikam nechodia, ak majú nejaké príznaky choroby, navrhuje Dr. Bhuyan. Existujú však osobné dôsledky, keď si nevenujete čas potrebný na to, aby sa vaše telo uzdravilo prácou z domu. Tu sú tri najväčšie nevýhody vynechania plného pracovného voľna.

Súvisiace položky

jeden Keď ste chorí, ste menej produktívni.

To, že máte celý deň otvorenú schránku, sa sotva počíta ako práca. A keď ste chorí, naozaj sa cítite na to, aby ste sa pustili do toho veľkého projektu, s ktorým ste otáľali, aj keď ste boli zdraví? Pravdepodobne nie. Keď ľudia presadzujú chorobu, aby pracovali, nefungujú na 100 percent, hovorí doktor Bhuyan. Paradoxne, vynechávanie nemocných dní môže spôsobiť stratu produktívnych pracovných dní. Niekoľko dôvodov: Keď ste chorí, ťažšie sa sústredíte, nedokážete sa tak dlho sústrediť a môže mať problém pozerať sa na obrazovky dlhší čas.

dva Môžete si predĺžiť chorobu.

Všetci vieme, že stres nie je zdravý. Keď zažívate vysoké úrovne stresu, tlmí to aj vašu imunitnú odpoveď, hovorí Dr. Bhuyan, čo znamená, že môže trvať dlhšie, kým sa vaše telo vylieči z choroby, keď v práci žonglujete s termínmi a projektmi, ktoré vyvolávajú úzkosť. snaží sa zotaviť. Tiež si vyžaduje úsilie skutočne odpočívať a sústrediť sa na zotavenie, dodáva. Keď ste chorí, veci ako zostať dobre hydratovaný a jesť zdravé potraviny s vysokým obsahom antioxidantov by mala byť vaša hlavná pozornosť. Je to takmer ako zotavenie je jeho vlastnou prácou, hovorí Dr. Bhuyan, takže keď ste chorí, malo by to byť vaším cieľom číslo jedna, a nie zameriavať sa na miesto svojho zamestnania.

kde sa dá kúpiť toaletný papier

SÚVISIACE: 7 chýb, ktoré môžu vašu nádchu zhoršiť, než je

3 Prichádzate o naučiteľný moment.

Starostlivosť o seba začína mladý. Keď sú deti choré, chcete ich naučiť o zásadách starostlivosti o seba, a to zahŕňa fyzické a duševné zdravie, ako aj ich celkovú pohodu, hovorí Dr. Bhuyan. Ukázať svojim deťom, že máte zlý deň, keď ste pod vplyvom počasia, je spôsob, ako ich naučiť, že je v poriadku uprednostniť svoje zdravie a dať im tento príklad. A ak sa necítia najlepšie, je dôležité nechať ich zotaviť sa, a to aj vtedy, keď sa učia virtuálne z domu, dodáva Dr. Bhuyan. Tu je dôležité poukázať na to, prečo sa necítia dobre – či už majú príznaky prechladnutia alebo chrípky, alebo možno pociťujú úzkosť zo školy. Poslednú situáciu bude potrebné riešiť inak.

A ak nemáte deti, stále máte seba (a svoje pracovisko), ktorým môžete ísť príkladom: Vytvorte si zdravý precedens na nájdenie správneho času a priestoru, ktorý potrebujete na fyzické a duševné uzdravenie. Nútiť svoje choré ja k moci s klesajúcimi výnosmi len posilňuje nezdravé očakávania v budúcnosti.

SÚVISIACE: Rozprávkové znamenia, že si zaslúžite Deň duševného zdravia (napríklad včera)

Súvisiace položky

Čo ospravedlňuje deň choroby?

Neexistuje žiadna úroveň choroby, ktorá by sa týkala každého tu; naozaj záleží na jednotlivcovi. Ak sa pýtate [či ste dosť dobrý na to, aby ste pracovali], je to dobrý dôvod na to, aby ste si dali deň nevoľnosti, hovorí Dr. Bhyuan. Pravdepodobne poznáte svoje parametre a mali by ste dôverovať svojim vnútornostiam.

Zo strany zamestnávateľa by ste mali čo najskôr informovať svojho manažéra, ak ste chorý – v ideálnom prípade večer predtým, ak sa necítite dobre a neočakávate, že sa do rána zotavíte, hovorí Kyle Elliott, MPA, CHES , kariérny kouč a obhajca duševného zdravia v Santa Barbare, Kalifornia. Poskytnutím adekvátneho upozornenia umožníte svojmu manažérovi a dotknutým kolegom plánovať vašu neprítomnosť.

Aj keď sa to určite nevyžaduje (najmä ak ste vážne chorí), je užitočné, ak dokážete informovať svojho manažéra o aktuálnych projektoch a termínoch v jednoduchom e-maile, dodáva Elliott. Skúste tiež upozorniť na svoju neprítomnosť na stretnutiach, ktoré máte v kalendári.

Ako vyzerá ideálny chorý deň?

Ak privoláte chorobu, vyhnite sa práci – vážne. Znie to ako samozrejmosť, ale pre mnohých ľudí je ťažké držať sa ďalej od svojich e-mailov a nástrojov, ako je Slack, aj keď sú technicky mimo. Aj keď práca možno volá vaše meno, z nejakého dôvodu ste sa ozvali chorí, hovorí Elliott. Nájdite si preto čas na oddych a načerpanie nových síl. Verte nám: Vaša schránka na vás bude čakať, keď budete opäť zdraví.

SÚVISIACE: Prečo sa kuracia polievka vždy cíti lepšie, keď ste chorí