Stravovací plán

• pondelok

  Hovädzie a hubové ragú s pappardelle

• utorok

  Baklažán a tofu praženica

• streda

  Pečené kura s golierom

• štvrtok

  Tuniakový, feniklový a fazuľový šalát

• piatok

  Žaluďová tekvica plnená chorizo

Nákupný zoznam: Čo by ste mohli mať

• Citróny, 2

  aký tip mám môjmu doručovateľovi pizze

• Cibuľa, 1 1/2 strednej

• Šalotka, 1 malá

• Cesnak, 4 strúčiky

• Parmezán, 2 unce (asi 1/2 šálky strúhaného)

• Paradajky nakrájané na kocky, 1 plechovka 14,5 unce

• Paradajková pasta, 2 polievkové lyžice

• Dlhozrnná biela ryža, 1 šálka

• Suché biele víno, 1/4 šálky

• Kukuričný škrob, 1 lyžička

• Ryžový ocot, 3 polievkové lyžice

• Olivový olej, 3/4 šálky

  utrite lištu ako to funguje

• Repkový olej, 1/4 šálky

• Červený vínny ocot, 1 polievková lyžica

• Kóšer soľ a čierne korenie

Nákupný zoznam: Čo by ste mohli potrebovať

• Kuracie stehná, 8 kostí, s kožou (celkom asi 2 1/2 libry; zmrazte to, keď sa vrátite domov zo supermarketu; pred varením rozmrazte.)

• Mleté hovädzie mäso, 1/2 libry

• Sušené chorizo, 3 unce

• Žaluďové tekvice, 2 (asi 1 1/2 libry každá)

• Baklažán, 1 malý (1 3/4 libry)

• Collard green, 1 zväzok

• Červený listový šalát, 1 hlava

• Gombíkové huby, 10 uncí

• Hroznové paradajky, 2 pinty

• Radicchio, 1 malá hlava

• Fenikel, 1 malá cibuľka s listami

  zábavné narodeninové párty hry pre dospelých

• Jarná cibuľa, 4

• Červené serrano alebo jalapeňo chilli, 1

• Listy čerstvej bazalky, 1/4 šálky

• Čerstvá plochá petržlenová vňať, 1/4 šálky nasekaná

• Manchego alebo Cheddar, 4 unce (asi 1 šálka strúhaného)

• Pevné tofu, 1 libra

• Cannellini fazuľa, 1 15,5-uncová plechovka

• Svetlý tuniak plnený v oleji, 2 6-uncové plechovky

• Pappardelle alebo fettuccine, 1/2 libry

• Bulgur, 1/2 šálky

• Hoisin omáčka, 1/2 šálky