Tento rok v januári ma nebudete počuť, ako som si sľúbil viac meditovať, viac chodiť von alebo menej žuť ľad - hoci to sú všetko dobré nápady. Ako som starol, odklonil som sa od stanovovania konkrétnych novoročných predsavzatí a namiesto toho som sa zameral na iný spôsob, ako každý rok začať s novým odhodlaním.

mám dostať tablet na vysokú školu

Pred niekoľkými rokmi sme s kamarátmi začali vyberať slovo roka - jediné slovo, ktoré hľadáme ako návod počas nasledujúcich dvanástich mesiacov. Zistil som, že je to úspešnejšie ako stanovenie tradičnejšieho uznesenia, pretože namiesto podnecovania radikálnej zmeny v správaní podporuje postupnú zmenu v myslení.

Minulý rok v januári som si vybral slovo jemný a rok 2016 som strávil pokusom o jeho uvedenie do praxe - bol som šetrnejší k okoliu, jemnejší v prístupe k svetu a hlavne som šetrnejší k sebe.

Rovnako ako veľa žien, ktoré poznám, sa držím veľmi vysokých štandardov. Zvykla som si merať sa proti nerealistickému ideálu dokonalosti - imaginárnej dokonalej ženy, ktorá bez námahy vyvažuje starostlivosť o svoju rodinu, vyniká v náročnej práci a udržiava sa v kondícii, a to všetko, pričom sa mi z každého darí vyzerať prirodzene krásne. uhol. Spoločnosť nám rada hovorí, že tieto ženy existujú. Skúsenosti a zdravý rozum nám však hovoria, že realita každej ženy je aspoň o niečo komplikovanejšia - a že tieto karikatúry dokonalosti nikdy nerozprávajú celý príbeh.

Tieto postoje nás zraňujú - a brzdia nás. Ženy by mali byť našimi najlepšími šampiónkami, ale kvôli tlaku, ktorý na nás veľa z nás kladie, často skončíme namiesto nich prvými, najhoršími kritikmi. Rastúca zbierka výskumov potvrdzuje, že ženy bežne podceňujú svoje výkony v rámci širokého spektra metrík, hlásia omnoho vyššiu mieru pochybností o sebe a je pravdepodobnejšie, že svoj úspech pripíšu náhode alebo šťastiu namiesto svojich vlastných schopností a tvrdej práce . A čo viac, všetky tieto pochybnosti o sebe samom môžu ženám zabrániť v sledovaní a získavaní vedúcich pozícií. Pravdepodobnejšie veríme, že nemáme dostatočné kvalifikácie na presné pracovné miesta, ktoré by sme mali hľadať.

najpohodlnejšie topánky do dažďa na chôdzu

Jedným z dôvodov, prečo som tak odhodlaný prekonať toto zmýšľanie a byť k sebe jemnejší, je ten, že chcem, aby to robili aj ostatné ženy v mojom živote. Mám dve dcéry - jednu na vysokej škole a jednu na strednej škole - a nechcem nič iné, ako ich oprávniť, aby sa povzniesli nad tento cyklus sebakritiky. Takže posledný rok hovorím svojim dievčatám a priateľom rovnaké posolstvo: Toto je moje slovo roka. Dávam vám ju na požičanie, pretože vám môžem povedať, že musíte byť k sebe nežnejší.

Teraz dávam toto slovo aj vám. Dúfam, že keď sa skončí tento rok a začne sa ďalší, dáte si povolenie byť k sebe nežnejší - a hľadať spôsoby, ako byť k druhým nežný. A tiež dúfam, že prídete s vlastným slovom pre rok 2017, ktoré vás povzbudí začať rok s novým odhodlaním a novým zámerom. Ak áno, dajte mi vedieť - možno si to niekedy budem musieť od vás požičať!

Melinda Gates je americká podnikateľka a filantropka. Je spoluzakladateľkou organizácie Nadácia Billa a Melindy Gatesových .