Po mimoriadne stresujúcom období vo vašej práci – možno najrušnejšej sezóne v roku alebo po veľkej zmene v celej spoločnosti – sa môžete cítiť vyhorení a vyčerpaní. Môžete si vziať dovolenku a pokúsiť sa odpojiť od e-mailu, ale niekedy predĺžený víkend alebo týždeň nestačí na to, aby ste si dobili energiu, po ktorej túžite – a potrebujete! – pre vaše duševné zdravie. Namiesto toho môžete zvážiť pracovný voľno. Keďže to nie sú (zatiaľ) štandardné postupy, môže to trvať určité vyjednávanie, aby ste presvedčili svojho zamestnávateľa, ale dovolenka môže ponúknuť mnoho výhod, vrátane zníženej fluktuácie a zvýšenej kreativity.

Tu je 101 sprievodca od odborníkov na kariéru o tom, ako si vziať pracovnú dovolenku a v konečnom dôsledku ju využiť na obohatenie svojho života a kariéry – namiesto toho, aby vás to profesionálne posunulo späť.

SÚVISIACE: Ako požiadať svojho šéfa o Deň duševného zdravia

Čo je to pracovný sabatical?

Pracovná sabatika je definovaná ako príležitosť urobiť si spoločnosťou schválenú prestávku od svojich bežných pracovných povinností, vysvetľuje Jamie J. Johnson, MS, CCC, kariérny poradca v Univerzita vo Phoenixe . Existuje mnoho iterácií tohto konceptu. Zatiaľ čo niektorí ľudia si nájdu čas na cestovanie alebo na kurz, iní sa môžu rozhodnúť nájsť si vedľajší koncert. Bez ohľadu na to, akú cestu zvažujete, Johnson hovorí, že účelom pracovného sabatika je poskytnúť vám príležitosť načerpať nové sily, obnoviť sa a venovať sa osobným záujmom. Je to dodatočná výhoda k dovolenke alebo osobnému voľnu.

„Zamestnávatelia, ktorí ponúkajú pracovné voľno, sa snažia zvýšiť udržanie zamestnancov a inšpirovať ich kreativitu,“ vysvetľuje Johnson. 'Toto benefit na pracovisku môže budovať morálku a poskytnúť zamestnancom príležitosť osobného a profesionálneho rastu, ktorý môže zvýšiť kreativitu a produktivitu na pracovisku.“

Aj keď v najlepšom prípade vám budú vyplácané aktuálne platy počas sabatical , niektoré spoločnosti ponúkajú neplatené voľno a/alebo zníženú sadzbu, napríklad 80 percent vašej bežnej mzdy, ktorú si vezmete domov.

Ako dlho trvá typický pracovný sabatical?

Dĺžka pracovného voľna sa môže líšiť v závislosti od organizácie, ale zvyčajne trvá od jedného do šiestich mesiacov, hovorí podnikateľ a influencer Elise Armitage . Ako solídny príklad, Facebook , PayPal , Adobe a Charles Schwab všetky umožňujú a povzbudzujú zamestnancov, aby si každých päť rokov, keď sú v spoločnosti, vzali 30-dňový platený voľno.

Prečo sú sabatikaly čoraz populárnejšie?

Nie je žiadnym prekvapením, že Baby Boomers, Millennials, Gen Y a Gen X majú výrazne odlišné prístupy k práci. Pracovná sila do 45 rokov si váži prácu a rovnováhu života a ak áno, je pravdepodobnejšie, že zostane v spoločnosti ponúka flexibilný pracovný čas a riešenia namiesto štandardnej rutiny 9-to-5 boxov. Keďže mnohí mladší pracovníci uprednostňujú wellness, sabbaticals sú pre zamestnávateľov spôsobom, ako implementovať svoju oddanosť duševnému a fyzickému zdraviu, hovorí Magalie René, výkonná koučka a motivačná rečníčka.

To je prínosom aj pre spoločnosť, keďže René hovorí, že po prvé by to mohlo pomôcť znížiť fluktuáciu zamestnancov. „Minulé generácie zostali v tej istej organizácii po celý život, ale ako sa držba zamestnancov skrátila, spoločnosti sa stali prístupnejšími pre voľno ako prostriedok na udržanie zamestnancov a povzbudenie, aby zostali na palube dlhodobo.“

Pandémia môže byť ďalším dôvodom, prečo by zamestnávatelia mohli zaznamenať nárast žiadostí o voľno. Počas tohto obdobia museli mnohí profesionáli vyvážiť dlhší čas, ako aj viac času nečinnosti (vďaka obmedzenému spoločenskému životu), aby premýšľali o svojich vášňach a účele, hovorí Amanda Augustine, odborníčka na kariéru TopResume . „Pravdepodobne sa nájde veľa ľudí, ktorí by uvítali voľno, aby mohli naplno venovať svoj čas niektorým iniciatívam alebo záujmom, do ktorých sa začali zabávať počas minulého roka,“ hovorí. Navyše, keďže mnohí nemohli cestovať viac ako rok, povedala by, že by nebolo prekvapujúce, keby sa dozvedeli, že ľudia majú nutkanie rezervovať si dlhšie výlety do nových destinácií hneď, ako to bude bezpečné a možné.

vianočné darčeky pre prvorodičky

SÚVISIACE: Domáce wellness Sabbatical je presne to, čo práve teraz potrebujeme

Navigácia v Work Sabbatical

Ak chcete so svojím zamestnávateľom preskúmať koncept pracovného voľna, je dôležité pochopiť, čo chcete získať z tohto času mimo práce a ako z neho urobiť bezproblémový proces pre vás a vášho zamestnávateľa.

Rozhodnite sa, ako chcete tráviť čas.

Počas prvého týždňa vášho sabaticalu si môžete poriadne užiť spánok, prezeranie Netflixu a vlastne aj čas na dokončenie osobného zoznamu úloh, ktorý ste odložili. Avšak to, že sa mesiac (alebo tri) nepohnete, pravdepodobne nie je najlepším využitím vášho času a po návrate do kancelárie sa nemusíte cítiť tak svieži, ako si myslíte.

Namiesto toho Augustine navrhuje rozhodnúť, ako presne strávite čas. Niektoré nápady zahŕňajú:

Cestovanie. Keď bude opäť prístupnejší pre country-hop, sabbatical môže byť vašou príležitosťou podniknúť cestu okolo sveta, o ktorej ste vždy snívali. Môžete si zmapovať cestu sami alebo sa pripojiť k pracovným programom na diaľku, ako napr Vzdialený rok , aby ste mohli zdieľať cestu s ostatnými rovnako zmýšľajúcimi prieskumníkmi.Vlak. Možno bol beh maratónu alebo výstup na Kilimandžáro vždy na vašom zozname – ale nikdy ste nemali čas pripraviť svoje telo na výkon. „Vaša dovolenka môže byť využitá ako vaša šanca na intenzívny tréning alebo na uskutočnenie niektorých z týchto športových výkonov,“ hovorí Augustine. Len sa uistite, že viete, koľko času to bude trvať, aby ste sa nastavili na úspech.Učte sa. Pre celoživotných študentov, ktorým sa škola páčila, môže neprítomnosť v triede znížiť vašu produktivitu a kreativitu. Či už premýšľate o tom, že sa naučíte kódovať, alebo chcete zvládnuť úpravu fotografií a videa, sabatical môže byť časom na ponorenie sa do novej zručnosti. „Zvážte, že by ste si dali nejaký čas na štúdium na GMAT, doplňte si vzdelanie, naučte sa hovoriť po taliansky alebo choďte na mikro-kreditné alebo iné štúdium, o ktoré máte záujem,“ navrhuje Augustine. „Pozrite sa do rôznych programov a nájdite ten, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám. To vám tiež pomôže určiť, ako dlho by ste si mali vziať sabatical, aby ste dokončili svoje učenie.“Vytvorte. Jedným zo spôsobov, ako obohatiť svoju myseľ a vrátiť sa do práce omladený, je umiestniť všetky tieto vízie vo svojej hlave na papier alebo plátno. Môže to byť písanie knihy, maľovanie vášho majstrovského diela alebo iný kreatívny predaj, hovorí Augustine. Voľný čas môže poskytnúť odpojenie, ktoré potrebujete na naladenie sa na inú časť vášho mozgu.Ruch. Máte nápad na bočný zhon že ste nikdy nemali šancu vyvinúť sa v niečo viac? Alebo ste uvažovali o zmene kariéry, ale nikdy ste nemali čas alebo priestor na to, aby ste zistili, či je to správna voľba? „Venujte svoj sabatical tomu, aby ste venovali zhonu svojej strany pozornosť, ktorú si zaslúži, aby ste zistili, či by ste z toho mohli urobiť kariéru na plný úväzok,“ hovorí Augustine.

SÚVISIACE: Medzi Jobs? Tu je 7 múdrych spôsobov, ako stráviť čas a zostať v kontakte

Ponúknite konkrétny plán.

Keď ste pripravení pohnúť sa vpred so svojimi sababatickými cieľmi, René odporúča vypracovať podrobný a premyslený plán, ktorý pokrýva všetky základy a uisťuje vášho zamestnávateľa. Mohli by to byť možnosti, ako by sa mohli riešiť vaše výstupy a povinnosti, keď ste preč, ako aj to, prečo bude sabatical pre spoločnosť z dlhodobého hľadiska prínosom. „Uprednostňujte potreby podniku a ponúkajte riešenia pre projektové očakávania vašich pracovných pozícií,“ pokračuje. 'To dokazuje, že ste tímový hráč, ukazuje to váš záväzok voči svojim cieľom aj cieľom spoločnosti a posilňuje to váš zámer vrátiť sa na túto pozíciu.'

Keďže srdcom sabaticalu je potreba osobného času, pristupujete k plánovaniu čestne a zraniteľne. „Ak ste si vytvorili zdravý vzťah so svojím manažérom, vytvorí to spojenie a umožní vám byť videný a podporovaný, najmä ak váš dôvod na dovolenku sa týka duševného zdravia,“ dodáva René.

Zapojte svojho manažéra včas.

Keď už poznáte cieľ svojho sabaticalu a máte premyslený plán, je čas porozprávať sa so svojím manažérom. Namiesto toho, aby ste čakali mesiac, kým sa pustíte do pracovného voľna, sa snažte čo najviac upozorniť. To poskytuje čas na rokovania, diskusie a schvaľovanie, najmä ak pracujete pre väčšiu organizáciu.

Ako vysvetľuje Johnson, mohlo by byť užitočné úzko spolupracovať so svojím manažérom, aby ste zabezpečili dĺžku voľna a aby dátumy zodpovedali zásadám a požiadavkám vášho oddelenia a spoločnosti. Môžete tiež identifikovať spôsoby, akými by sabatical mohol vytvárať možné projekty alebo programy, ktoré sú prospešné pre zamestnancov. Johnson zdieľa jeden nápad viesť si denník, v ktorom si budete zaznamenávať svoje aktivity a poznatky z dovolenky. „Prediskutujte so svojím manažérom, ako môžete začleniť svoje vzdelávacie ciele do plánu výkonnosti,“ hovorí. „Urobte z toho príležitosť vštepovať a vytvárať nové kariérne ciele a plány; nech je to čas na objavenie nových príležitostí na profesionálny rast.“

Vyzbrojte sa údajmi.

Od zníženej fluktuácie až po omladených zamestnancov sú pracovné voľno prospešné aj pre zamestnávateľov, pripomína Augustine. Ak však tieto informácie nezískate, môže byť zložité presvedčiť zamestnávateľa, že váš sabatical je v najlepšom záujme všetkých. Pomôcť by vám mohlo aj to, ak si urobíte prieskum a zistíte, že konkurenti spoločnosti ponúkajú svojim zamestnancom výhody počas pracovného pokoja.

Dávajte pozor na financie a načasovanie.

Ak váš zamestnávateľ schváli vašu dovolenku, ale nemôže vám vyplatiť celú mzdu alebo vôbec nič, budete musieť mať finančný plán, ako si vyžiť. Pred vstupom do diskusie, audit vašich úspor Armitage odporúča, aby ste pochopili, koľko času si môžete dovoliť vzlietnuť, aby ste mohli tieto informácie zdieľať so svojím zamestnávateľom. Tiež stojí za to preskúmať, ako budú riešiť vaše zdravotné poistenie a či ho budete musieť platiť z vlastného vrecka.

Armitage hovorí, že treba zvážiť najlepšie načasovanie pre vás aj pre spoločnosť. „Ak ste účtovníčka a daňová sezóna je pre vás najrušnejším obdobím roka, vziať si na jar pár mesiacov voľna na prázdniny pravdepodobne nebude úlet,“ pokračuje. „Na druhej strane, ak je vašou víziou pre váš sabatical stráviť tri mesiace na Bali, možno si budete chcieť vybrať mesiace mimo obdobia dažďov, od decembra do januára.“

Posilnite svoj záväzok voči spoločnosti.

Zamestnávatelia sa budú vždy obávať, že by vás dovolenka mohla presvedčiť, aby ste opustili organizáciu. A aj keď je to možné, ak milujete svoju prácu a potrebujete si len oddýchnuť, Armitage hovorí, aby ste mali jasno vo svojom záväzku. „Dovoliť vám ísť na mesiac alebo dva na sabatical je oveľa jednoduchšie, ako sa cítiť nešťastne, odísť zo spoločnosti a váš manažér musí nájsť náhradu a zaškoliť ich,“ pokračuje. 'Dajte im vedieť, že sa s nadšením vrátite do svojej práce po skončení pracovného voľna, budete sa cítiť plní energie, svieži a pripravení pracovať.'

SÚVISIACE: Ste platený toľko, koľko stojíte? Tu je návod, ako zistiť, čo by ste mali zarábať

• Prečo potrebujete úspory na „slnečný deň“, nielen fond na „daždivý deň“.
• Ako sa rozhodnúť, kam majú ísť vaše peniaze
• Ako vám viac bankových účtov môže pomôcť dosiahnuť finančné ciele
• 5 peňažných rozhodnutí, ktoré môžete pridať do svojho zoznamu úloh na rok 2022