Stiahnite si tento hárok s osobnou históriou a obsahuje zoznam kľúčových otázok, ktoré majú evokovať významné podrobnosti o minulých skúsenostiach vašej rodiny alebo priateľov.

Hneď ako získate otázky, možno sa budete pýtať, či dostanete odpovede od rodičov, ktorí váhajú otvoriť sa. Žiaden strach ― nižšie je šesť rád, ako čo najlepšie využiť svoje rozhovory s rodičmi o sebe a ich minulosti.

Začíname konverzovať so svojimi rodičmi

1. Nájdite východiskový bod. Skákanie znenazdajky do zoznamu otázok môže pôsobiť neprirodzene. Namiesto toho sa pokúste spojiť otázku o minulosti s niečím, čo robíte v súčasnosti. Napríklad sa opýtajte na obľúbenú rodinnú dovolenku vášho otca, zatiaľ čo vy dvaja spolu umývate riad po večeri vďakyvzdania.

2. Buďte konkrétni. Buďte zvedaví na podrobnosti príbehov vašich rodičov, navrhuje Michele Wolff, terapeutka z Family Institute na Northwestern University v Evanstone v Illinois, a riaditeľka programu Midlife and Beyond pre dozrievanie dospelých. To pomôže konverzácii pokračovať organickým spôsobom a môže to naznačiť, o čo má váš rodič najväčší záujem.

3. Pozastavte svoju neveru. Akýkoľvek príbeh alebo spomienka podlieha osobnej interpretácii a možno zistíte, že váš pohľad na udalosť sa líši od pamäti vašich rodičov. Cieľom týchto rozhovorov nemusí byť nevyhnutne dostať všetky skutočnosti do poriadku, alebo mať rovnakú perspektívu ako vaši rodičia, hovorí Wolff. Cieľom je umožniť, aby sa vám rozprávanie rozvíjalo ako proces spájania pre vás oboch.

4. Riešte nepohodlie vopred. Ak zvyknete s rodičmi viesť tieto typy rozhovorov alebo neviete, ako prebrať náročné témy, často pomôže otvorene zvládnuť nepríjemné alebo nepríjemné pocity, hovorí Wolff. Jednoducho povedané, viem, že sme o tom predtým príliš nehovorili, ale myslím si, že je dôležité, aby sme každého mohli trochu viac upokojiť.

5. Prečítajte si ich podnety. Možno bude tvoj rodič potrebovať prestávku v pešej zóne prechodu pešo, ale možno ti nebude chcieť povedať, že je unavená. Ak prekríži ruky alebo sa odvráti od vás, možno budete chcieť rozhovor odložiť na ďalší deň, hovorí Wolff.

6. Prejavte svoje uznanie. Keď sa vaša prednáška končí, odrážajte späť okamihy, ktoré vás zasiahli, alebo príbehy, ktoré by ste chceli sprostredkovať svojim deťom a deťom vašich detí, hovorí Wolff. A samozrejme určite poďakujte.