• Držte sa svojho jedálnička. Ak bežne obedujete o jednej hodine, potom v tom čase potiahnite a dajte si niečo na zjedenie. Ak sa nenecháte hladovať, môžete robiť inteligentnejšie jedlá.
• Choďte z auta jesť. Bez ohľadu na to, že reťazce ako Burger King a McDonald's zarábajú polovicu peňazí z priechodného okna, najlepší spôsob inteligentného stravovania na cestách je urobiť to vnútri. Takto môžete venovať pozornosť tomu, čo jete. Naopak, keď si vlk dete svoje jedlo v aute, neregistruje sa to ako jedlo, takže sa nebudete cítiť spokojní.
• Ovládajte porcie a vyberajte s rozumom. Choďte na detské menu do reštaurácií rýchleho občerstvenia. Za nadštandardné jedlo stojí reťazce iba haliere, ale väčšie porcie nie sú žiadnou zľavou pre zdravie. Nahraďte mlieko, džús alebo diétnu sódu bežnou sódou a pridajte šalát, kedykoľvek je to možné; vyhnúť sa gloppy obväzom.
• Jedzte vidličkou a lyžičkou. Objednávajte jedlá, ktoré vás nútia spomaliť. Nemôžete jesť šalát alebo hustú polievku rukami, a to sú často tie najzdravšie jedlá.
• Cestujte s vodou. Klimatizácia v autách je dehydratovaná.
• Zabaľte si ovocie a zeleninu. Nepoužívajte jedlo na zamestnávanie seba alebo nudiť deti. Ak si musíte zabaliť občerstvenie, pripravte z neho jablká a mrkvu, nie krekry a hranolky. (Viac výživných možností medzi jedlami nájdete v Skutočne jednoduché Zoznam zdravých pochutín.)