Kúpiť okuliare modrého svetla alebo si nekúpiť okuliare s modrým svetlom - kto by si myslel, že to bude otázka? Zaobchádzanie so suchými očami, pulzujúcou bolesťou hlavy a únavou po hodinách pozerania sa na obrazovku počítača môže byť všetkým podnetom, ktorý potrebujete, aby ste si zaobstarali pár okuliarov blokujúcich modré svetlo, ale skôr ako si vytiahnete peňaženku, tu je to, čo potrebujete vedieť o týchto konkrétnych rámoch a či sa ich oplatí kúpiť.
Čo je modré svetlo?
Modré svetlo nie je takmer nič nové - zdá sa to tak len kvôli všadeprítomnosti elektroniky emitujúcej modré svetlo a nedávnej trendovosti okuliarov s modrým svetlom. Vlny modrého svetla - krátke vlnové dĺžky vysokej energie vo viditeľnom svetelnom spektre - sa prirodzene vyskytujú na slnečnom svetle a zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravého denného rytmu. Podnecuje vaše telo k tomu, že je denný, zvyšuje vašu bdelosť a energiu a zlepšuje náladu.
jablčný ocot na pupienky recenzie
Je pre vás modré svetlo zlé?
Tu sú určité nezrovnalosti. Podľa Americká akadémia oftalmológie neexistujú vedecké dôkazy o tom, že by modré svetlo skutočne poškodilo vaše oči. To znamená, že výskum americkej nadácie pre makulárnu degeneráciu naznačil, že modré svetlo môže byť tiež zodpovedné za poškodenie sietnice a zvyšuje riziko vekom podmienenej makulárnej degenerácie, ktorá pri starnutí ľudí spôsobuje stratu zraku.
Aj keď o negatívnom dopade modrého svetla na zrak môžu byť pochybnosti, vieme, že vystavenie príliš veľkému množstvu modrého svetla alebo vystavenie modrému svetlu v neprirodzenej dennej dobe (* ah *, v noci), môže určite vylúčiť prirodzený spánok vášho tela. - cyklus prebudenia. Preto veľa ľudí má problém zaspať po použití telefónov alebo sledovaní televízie tesne pred spaním: Prijímajú modré svetlo, ktoré podnecuje ich telá k tomu, aby si mysleli, že je denná doba. Takže to, že sa neskoro večer stane netflixom alebo králičou dierou na Instagrame, ktoré sa javia ako relatívne neškodné, môže byť dôvod, prečo po konečnom odpojení hodíte a otočíte sa celé hodiny.
Skutočne fungujú okuliare s modrým svetlom?
Okuliare na modré svetlo sú myslené ako filtre na modré svetlo medzi očami a digitálnymi obrazovkami (alebo LED a žiarivky). Množstvo ľudí prisahá na svoje modré svetelné okuliare a tvrdí, že poludňajšie bolesti hlavy, únava, podráždenie očí a nespavosť sú už minulosťou, pretože sa liečili vo dvojici.
Svedectvá sú jedna vec, ale čo veda o tom všetkom? Je zaujímavé, že výsledky výskumu zo štúdií uskutočnených v Austrálii a Veľkej Británii preukázali, že ľudia, ktorí nosili okuliare blokujúce modré svetlo, nie majú lepšie videnie alebo menšiu únavu očí ako tí, ktorí ich nenosili. Jeden oftalmológ a chirurg na sietnici, lekár Abdhish R. Bhavsar, klinický hovorca Americkej oftalmologickej akadémie, tvrdí, že nosenie filtračných okuliarov s modrým svetlom, aby sa zabránilo poškodeniu očí, je „veľkým mestským mýtom“. Určite však existuje výskum, ktorý by podporoval myšlienku, že vystavenie modrému svetlu, najmä v noci, môže zo zaspávania urobiť skutočný odpor. Zaobstarať si pár na sledovanie televízie, prenasledovanie Facebooku alebo prácu v noci by mohlo stáť za to.
Nemáte záujem minúť peniaze za nový pár odtieňov iba za účelom vylúčenia modrého svetla? Tu je niekoľko ďalších (prečítajte si: zadarmo) spôsobov, ako sa vyhnúť prehnaniu. Vystavujte sa počas dňa čo najväčšiemu množstvu prirodzeného svetla; zapnite svoje zariadenia filter modrého svetla (hľadajte nastavenie Night Shift, ak máte iPhone); a vyhýbajte sa digitálnym obrazovkám najmenej hodinu (dokonca dve) skôr, ako narazíte na listy.
Aj keď neexistujú skutočné dôkazy o tom, že nosenie okuliarov s modrým svetlom môže pomôcť zabrániť poškodeniu alebo únave očí, ich nosenie vám určite neublíži. Ak vám pomôžu pracovať, spať a cítiť sa lepšie, neustále ich hojdajte.
